Какой пульс нужен для сжигания жира при тренировках

В рандомное время суток делюсь разным 😅

Оказывается когда занимаешься нужно держать пульс на индивидуальном уровне чтобы сжигался жир у меня он от 133 до 156, но при занятиях у меня скачет аж до 190 что тоже плохо, нагрузка и плюс,еще сжигается не только жир но и мышцы.

Я про такое даже не задумывалась занимаясь сама 😅