Как маме не выгореть: советы по переключению и отдыху

Всем привет.

Мамы выручайте. Начала выть уже: работа, уборка, готовка, ремонт, уроки, секции, о всех нужно помнить, всем родным помогать, ничего не забывать, придумать как отдыхать и тд. Я замоталась, понимаю, что у всех мам так. Но подскажите как переключаетесь, как себе помогаете, чтоб не выгореть и не сойти с ума? 🙏🙏🥰