Где обучиться на нутрициолога для себя: курсы и советы
Где обучиться на нутрицолога? Для себя хочу.
Комментарии
Что конкретно хотите ?
Я обучалась по методичкам у девушки блогера . Могу в личку поделиться если нужно.
Нутрициологи практически шарлатаны. Вом оно точно надо?
@irensamojlova93 в чем конкретно можете сформулировать?
@bu-_bu да вообще в том как работает наш организм. В витаминах необходимых, дефицитах, минеральных вещества что от чего зависии, как влияет та или иная пища. Понятно что общее представление об этом всем есть. Но хотелось бы детально. Вот смотрю я на анализы например свои и вижу фигу))) чуть больше знать о человеческом организме вообщем.
@irensamojlova93 я вам в двух словах расскажу и этого достаточно.
Толстеют при избытке калорий, худеют при дефиците.
Бжу желательно.
Для женщины белок больше 100г, жира не больше 50г, остальное углеводы.
У детей бжу свое.
Свежие фрукты в рационе обязательно, но немного. Свежие овощи желательно в завирак, обед и ужин.
Дефициты - сдаете анализы и принимаете лекарственные формы того, где есть дефицит. Едой это не исправить.
Про питание детей до 4-х лет тут #питаниесгодадотрех
Далее белок увеличивается пропорционально мышечной массе, а жиры уменьшаются.
Оксенюк проводит разные курсы, уроки.