Правильное питание при беременности: как не набрать лишний вес

Ничего трудного.

Наоборот все только полезное.

Советую Батаеву. У нее меню👍🏻

нужно посмотреть ее))

Это в нальчике ) в «Хистори»

Я до беременности несколько лет сидела на пп ,теперь так не охота ,но я осознаю ,как мне будет трудно ,потом скидывать ,нужно все таки мне тоже

Расскажи свое питание

я стараюсь каждый день выходить на прогулку

Гулять и шаги самое главное

А так у меня токсикоза не было,я не мучалась,быстро чуть набрала

Но сейчас вообще перешла на пп,сладкое если позволяю себе это днем и один раз или два раза в день

Если что то хочу прям,то могу поесть сникерс,там не так много углеводов

Хлеб я исключила,но иногда утром с маслом могу покушать.

По больше белка ем,салатики овощи,гречка макароны,даже плов с куриной грудкой ,главное без хлеба и не много

Сегодня утром например я поела сендвич с курицей и кофе

Через часа три поем что нибудь,может гречку сварю с овощами поем,а может сырники пожарю себе шт 3-4

И на ужин что то перекушу,плюс белковые йогурты тоже пью

За месяц плюс на весах бывает 1-2 кг

Еще очень люблю покушать боулы🫶🏻