Как справиться с выгоранием маме без отдыха
Очень выгорела. Отдыха не предвидится.
Как спасаетесь, девочки?
Комментарии
Пью успокоительные. А вообще даже с отдыхом без детей, это временно все. Потом еще тягостней возвращаться в привычный ритм, опять к дурдому. Потому что думаешь « да я их безумно люблю, но черт возьми ну как же без них тихо и спокойно «😅
Никак… не знаю как восстановить себя
Ребенок спит только при наличии меня и нет времени и возможности даже под душем порыдать
Если у вас есть возможность для себя выделить час два
Сходите в кафе
Попейте любимый напиток
Съешьте что-то
Купите себе что-то и так периодами по возможности делайте
Должно немного отпустить
В моменты ора врубаю музыку чтоб крик не слышать , прокричусь в потолок как бы передразнивая и высовываюсь в окно чтоб подмёрзнуть и подышать (помогает именно замерзание "отрезветь")
Спорт. Люблю волейбол, всё выливаю на мяч 🏐
Когда младшую укладываю в ночной сон.выхожу на улицу,сижу у подъезда.в тишине...молча...минут 20-30...отпускает...ваш старший в садик не ходит?
Идешь к подруге в гости, чтобы она понянчилась с лялькой и заварила тебе бы вкусный кофе 😜😘
Боюсь, что в таком случае, потом бы ты пост писала бы 🤣
Объедаюсь сладким, а потом буквально 10 минут назад здесь, пишу пост, прошу совета как перестать это делать, круговорот👍🏻😄
Антидепрессанты, противотревожные препараты. Магний, афобазол и т.п уже не брали меня.