Мелатонин для сна: стоит ли принимать и как сдать анализы
Кто -нибудь принимает мелатонин ?
Сдавали анализ ?
Бывает сплю ночью плохо и просыпаюсь .
Комментарии
Мне отлично подходит мелаксен. Уснул за 5 мин, выспался глубоким беспрерывным сном, встал абсолютным бодрячком.
Идеально.
В пила велосон( мелатонин) ночи 2 подряд... На утро состояние как будто-то бухала, голова болит. Больше пить не стала, можно мне не подошел
Очень помогает заснуть и мне и ребенку мелатонин в виде спрея, удобно и быстро, 20 мин и спим
Но мелатонин помогает именно при засыпании, но не при бессонице, это нужно учесть
Пью, да. Периодами, потом перерыв и снова начинаю.
Но есть нюанс перепробовала разные, чтобы найти подходящее.
Мелаксен популярный - от него вообще какое-то ватное состояние было и сны ватные, вроде и спала а с утра такая же ватная, и так с разными пачками разный эффект, то тяжесть, сумашедшме сны, разбитость и тд
Вот нашла который подходит и с ним сижу, но тояно знаю что другим он абсолютно может не подходить.
Очень индивидуальный эффект
У меня и без него сны такие ,мне бы вообще не снились бы
По вашему вопросу не подскажу.
Начните с магния, я после магния сплю как убитая.
А так подъёмы ночью из-за гормонов бывают, особенно к 4-м утра
Вот так и встаю ,а какие гормоны надо бы проверить ?
@tata77777 стандарт, ттг, тз,т4, кортизол
Я пила, но и просыпалась через 3-4 часа и еле засыпала.
От искуственного мелатонина свой перестает вырабатыватся в норме.
Поэтому пью раз в 10 дней, когда надо поспать хотя-бы чуть чуть-чуть. От стресса бессонница у меня... Анализы не сдавала