Нервный срыв от недосыпа: как справиться с детскими ночными пробуждениями

У меня нервный срыв .. 🫨😭😭😭😭😭

Я не могу блять так больше

Я проснулась в 2.30 от будильника на детском игрушечном телефоне ,и не могла уснуть потому что мозг в шоке первые минут 20, потом потому что старшая начала кашлять и ворочаться ,видимо тоже под проснулась от будильника ,они обе спят со мной 🥴ну и когда я поняла что больше не могу уснуть окончательно от того что она елозит ушла в другую комнату ,и каждый раз когда я начинаю проваливаться в сон ,она приходит и спрашивает тут ли я или пожелать спокойной ночи или еще что то в общем ищет предлог ,у нее какое то расстройство или что она совершенно не может спать одна ,даже с сестрой ,в своей комнате ,ей обязательно надо что бы её уложили а это на минуточку минимум час ,а если засыпает у себя то ночью ОБЯЗАТЕЛЬНО приходит ко мне или отцу

Я очень сильно сорвалась на нее сейчас и почему то вобще не сожалею ,пока .. мне очень это надоело ,заебало я бы сказала ,я хочу блятл спать а не быть на шухере и бояться что ко мне придет она и разбудит

Завтра хочу обратиться к Садовскому психологу ,хотя че она сделает .. я просто в моменте ее ненавидела.. какой то кошмар ,в итоге терпела эти приходы в течении часа где то ,хотя каждый раз уже криком говорила что еще раз и я не знаю вобще что сделаю

На полчдений отвела её в комнату и сказала что вб спала там и больше других выриантов не будет , хочешь включай Алису хочешь ночник че угодно только спать и меня не трогать

Фух .. пошла пытаться уснуть ,у меня осталось 2,5 часа 😪😪😪