Что делать, если не справляюсь со сном ребенка: советы мам

@cot_mamy, но если, к примеру, из-за ночного гуляния, ночь вышла 8-9 часов, все равно, будить в 7 утра? Она мне кажется, если 1,5 часа продержится с психами, то уже хорошо..

Как быть с дневным сном, если второй заканчивается в 15:50-16:00? Через 3 часа ВБ, это получается в 19:00 делать микросон либо в ночь сразу?

Вчера, к примеру, дочь уснула в 19:36 и то, очень сильно начала плакать, чтобы ее уже уложили спать (вб на момент засыпания было 3:18).

Совсем ничего не понятно уже😔

@natasha_ash, 1. Да, даже если ночь была короткой, будим в 7:00. Фиксированное утро — это главный якорь для циркадных ритмов. Именно стабильность помогает нервной системе ребенка выйти из хаоса и начать регулировать сон. Да, первое ВБ будет коротким (1.5-2 часа), и это нормально! Дайте ей этот отдых и уложите на первый долгий сон — это лучший способ компенсировать недосып.

2. Если второй сон закончился в 15:50-16:00:

Ваша задача — не допустить, чтобы ВБ до ночи растянулось на 3,5-4ч.

Самый надежный вариант: В 18:30-19:00 сделать третий, микросон на 15-20 минут. Это "разрежет" долгое ожидание и снимет пик усталости.

После этого микросна укладывайте на ночь через максимум 1.5 часа. То есть в ~20:20 .

Плач в 19:36 при ВБ 3:18 — это яркий признак переутомления. Она не "ложится на ночь", она уже "сваливается от усталости". Микросон поможет прийти к ночи в более спокойном состоянии.

Главное сейчас — дать ей отоспаться на 3 снах. Стабильность и предсказуемость творят чудеса. Именно поэтому я за 3 сна , 3 сон он как «буфер» , скидывает напряжение за день. У вас все получиться! 💕

@cot_mamy, только не ожидайте , что ребенок будет как робот, все по часам и одинаковые дни, придется применять гибкость.

Поэтому держимся на 3 китах:

1. Фиксируем утро

2. Сокращаем ВБ

3. Используем 3 сон 😴

Можно понаблюдать: если на двух снах ночи ужасные не смотря на ранние укладывание , обязательно возвращаем третий сон.