Как полюбить есть мясо, рыбу и овощи: советы мам
Как полюбить есть мясо, рыбу, овощи, зелень ? Если я съем мясо 2 раза в неделю- отлично, рыбу - 1 раз в месяц. Была сегодня в кафе, съела кусок стейка и рыбный суп ( который успешно не доела даже 1/3), все мне стало хреново. Причем шашлыки на природе залетают, но съесть много не могу все равно 😂
Овощи беда бедовая, 2 огурца в неделю - уже хорошо.
Творог заходит в виде сырников, запеканок, в принципе с ним проблем нет.
Основной мой рацион это картофель и мучное 🤣
Это просто жесть. Я реально не могу перестроится, мне просто не заходит. Это дело привычки? Хочется, чтобы в рационе было что-то базовое: мясо, птица, овощи и так далее.
Я завидую тем, кто любит мясоооооо🤪
И да, когда я ходила в зал и подсчитывала кбжу, весь почти белок я просто добирала творогом. Я углеводами проблем не были, с жирами подавно ( нормальными жирами)
Евгения·
Мама дочки (9 лет)
А с весом нет проблем?
Кристина··
Мама двоих (4 года, 9 лет)
Нет, никогда не было. Стабильно 55-56 на протяжении 12 лет, до этого еще меньше. Но сейчас что- то пошло не так и вес уже год 58. Поэтому думаю начать считать , что я ем.
Евгения··
Мама дочки (9 лет)
начните с минимума. Несколько раз в неделю достаточно, чтоб был баланс
А вес может расти не только от питания, но и от подвижности, стресса и пр
Екатерина·
Вот у меня с молочкой также (((( сколько себя знаю, даже чай и то без молока. Сыр только... Крупы не едите?
Кристина··
Мама двоих (4 года, 9 лет)
Крупы ем, спокойно отношусь ) не, мне молочка наоборот заходит, кроме молока, кефира.
живу в будущем·
Мама троих детей
За 21 день можно поменять вкусовые привычки
живу в будущем··
Мама троих детей
@kriski, тошнит?
Кристина··
Мама двоих (4 года, 9 лет)
не скажу, что прям тошнит, но подташнивает, как-будто давление повышается, не знаю как объяснить 😂
живу в будущем··
Мама троих детей
я даже не слышала о таком 🤷🏻♀️
МамаПанама·
Мама троих детей
Мясо в салаты добавляйте, ежики, гречневые котлеты, вообщем как бы их спрятать, а не просто кусок мяса
Каторина·
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Прочитаю ваш пост мужа, а то он говорит, что это со мной что то не так потому что я на карденблю по месяцам настраиваюсь 🤣
Кристина··
Мама двоих (4 года, 9 лет)
🤣я не одна
Ульяна Гор·
Мама дочки (7 лет)
Я таким не занималась, но читала, что сдают анализы на непереносимость продуктов. Возможно, станет больше ясности
Анна·
Мама сына (8 лет)
У вас может плохо усваивается мясо, ферментов не хватает, поэтому так. Если много едите мучного и картофеля, то у вас микрофлора настроена на эти продукты, ей не нужны овощи, надо постепенно менять. Добавляйте немного овощей и зелени к каждому приему пищи сначала совсем чуть-чуть потом как привыкаете чуть больше. С мясом не подскажу, лимонный сок помогает мясо переваривать, индейка усваивается легче, чем другое мясо.
Кристина··
Мама двоих (4 года, 9 лет)
Спасибо за совет )))