Стараюсь похудеть, неделя прошла( -2 кг)
Завтрак: 2 сырника с варением и чай.
Обед: суп, кусочек хлеба.
Перекус: чай и три кусочка шоколадки.
Ужин: голубец со сметаной.
Девочки, чем утешить голод? хочется кушать, будто и не было ужина.
Всем привет))) Вы чай даете детям? Со скольки лет можно чай? И пьете ли вы сами? Слышала недавно что чай вредный,и усталость от чая.А Вы как думаете? Я сама не пью чай.
Девочки🫣 Открыла меню в саду,ясли, а там бутерброды с джемом, чай с лимоном, сок, соленные огурцы, чай с сахаром, чай с вареньем, джем и Тд. А что, если я не даю такое ребенку🙄 Можно корректировать рацион? Или забить на этот несовершенный мир? Зачем столько сахара маленьким людям?
Ужин. Пюре Тушенная капуста Сосиська Чай Яблоко
Мама делится лайфхаком по планированию закупок и приготовлению ужинов на недели вперёд. Узнайте, как разделить мясо на рулеты, котлеты и вок. Присоединяйтесь к обсуждению!
Спасибо тебе, милый человек, за рецепт этих овсяных печенек) теперь у меня овсянка не только на завтрак, обед и ужин, но ещё и к чаю))
Катя Т ·
Мама дочки (5 лет)
Кушайте до обеда много и вкусно. Чтобы белка было много. Клетчатка чтобы была и полезные жиры.
Пусть с вареньем.
В обед и ужин делайте упор на мясо рыбу курицу а не супчик.
И много свежих овощей. И 1 углевол в виде гарнира. Лучше крупа.
Ужин мясо и овощи свежие или альденте. Некрахмалистые
Катя Т ·
Мама дочки (5 лет)
Суп это не ела вообще.
На завтрак нужно есть больше.
Катерина·
Ну на сырниках и шоколаде с хлебом сильно не похудеешь 😀 нормальный завтрак нужен, яичница, омлет. Овощи, мясо. У вас прям рацион «как не похудеть» 😃
Aleksandra··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Займусь своим питанием)
Елена··
Мама двоих (3 года, 8 лет)
Чем это сырники плохой завтрак ? Там белка огого, меня яйца так не насыщают как сырники
Катерина··
сырники прекрасно))) но не с вареньем на похудении 😃😃
Юлия·
Мама троих детей
Могу помочь профессионально)) терапевт+нутрициолог)) если интересно, пишите
Дарья·
Почитала и тоже голодной стала как будто) на себя примерила, очень есть бы хотелось, понимаю вас.
Тоже сейчас считаю и мини тренировки делаю дома.
На завтрак делаю бутерброд, но много листьев салата, огурец, половина куриной колбасы/или из индейки+лёгкий сыр и творожный чуть мажу. Более менее сытно.
+Клетчатка, тоже мало ем, поэтому как девушка выше написала про сибирскую, в пятерочке продается
+Протеин можно взять, белок
Не морите себя голодом, ужасное чувство.
Дарья··
Про утешить, как раз коктейль может выручить протеиновый или банан
Aleksandra··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Да вот понимаю, буду стараться насыщаться правильной едой)
Екатерина·
Мама двоих (3 года, 15 лет)
Я тоже худею,на дефиците калорий,в день 1800,пока 4 недели,ушло 3.5,но я не стремлюсь быстро и голодать не хочу)
Купите сибирскую клетчатку,утром можно выпить стакан кефира со столовой ложкой клетчатки и прям хорошо пару часов есть не хочется.А там уже завтрак нормальный с белком.
А так у вас какой то совсем голодный рацион,вы похудеете,но потом обратно наберете, потому что неминуемо сорвётесь на такой еде.Лучше худеть медленнее и сытнее,чтоб организм вырабатывал привычки правильно питаться.
Aleksandra··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Спасибо, что поделились) удачи вам.
Катюша·
Варенье, хлеб, шоколад и сметана😵💫 это не насыщает, а калории в этом очень много
Юлия ·
Мама двоих (11 лет, 16 лет)
Варенье и шоколадки? Где белок, клетчатка?
Таяна·
Мама сына (5 лет)
Вы мало едите)
Я например завтраки плотные люблю, белковые. Чем больше белка, тем больше насыщения и нет чувства голода иногда достаточно 2 основных приема пищи
Aleksandra··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Вы наверно очень любите сыр)
Таяна··
Мама сына (5 лет)
😅 да
mama Masha·
Ужасный рацион …. Почитайте метод тарелки
Марина·
Так вы откровенно голодаете, ясное дело вы не насыщаетесь этими крохами. Уберите сладости и добавьте нормальной еды.
Aleksandra··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Без сладкого не смогу) и на работе не всегда получается правильно кушать.
Марина··
ну тогда будете всегда голодной)
Диана·
Мама дочки (3 года)
Кончено будет хотеться, белка в рационе почти нет) а белок это вообще база похудения
Диана··
Мама дочки (3 года)
@furashova.aleksandra, протеин не станет вашем спасением) нужно в каждый причем пищи включить белок, он у вас отсутствует основательно) протеин это добрать, если не успели что-то где то доесть
Посмотрите питание по методу тарелки, я худела так, это три приема пищи, без перекусов, только кофе) протеин, если не добирала белок, чаще всего делаю с ними сырники, либо вафли
Aleksandra··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
как у вас все красиво. Буду стараться) спасибо за информацию.
Таяна··
Мама сына (5 лет)
очень вкусно🤩