И вот о чём хочу сказать.#заметкихудеющей

Не нужно себя ограничивать 🙌

Любите хлеб?

Так и впишите его в свой рацион! Можно даже 5 кусков - просто тогда уберите часть других углеводов (крупы, макароны и т.п.).

Любите сладкое? Тоже можно 🍫

Главное - в меру и после основного приёма пищи, чтобы не было резкого скачка сахара.

Сахар в чай? Да пожалуйста ☕

Только не шесть ложек подряд 😄

Одной-двух достаточно, и если это не 19 кружек в день - все будет хорошо.

Копченая рыбка, соленья - тоже можно, просто лучше в первой половине дня, чтобы не проснуться утром с отеками , но и отеки не так страшно , больше воды и все сольется .

😉Нет плохих и хороших продуктов.

Есть баланс и осознанность.

Еда - не враг. Она может быть вкусной, сытной и при этом вписываться в ваши цели ❤️

Главное перестать воевать с тарелкой и начать понимать свое тело.