Беговая дорожка для дома: отзывы мам и результаты похудения
У кого дома беговая дорожка ?
Поделитесь отзывами какую лучше приобрести🙂
Сбросили ли лишний вес?)
Я совсем мало двигаюсь.
И ещё, я понимаю, что похудение - это 80% питания.
Я на ИГ.
С 10-15.30
ем все что хочу в этот промежуток, но вес стоит уже недели две
Считали ли вы калории на Интервальном голодании?
Лучший комментарий
Если вы хотите похудеть, необязательно бегать. Можно просто ходить
И все, что хотите есть нельзя, можно легко вес набрать, а не скинуть его 😁
Комментарии
Я провожу бесплатные марафоны по похудению, полностью индивидуальное сопровождение , довожу до результата , реально скинуть 5 кг и более ( если есть сильно большой лишний вес) . Если есть такой отклик буду рада помочь )
Спасибо)
Я самостоятельно считаю калории +у меня ИГ .
Все получается
@mama_dindin, я очень рада за вас и за ваши усилия, и результат , если вам вдруг нужна будет помощь , рада буду помочь )
Муж месяц назад купил, красиво стоит в углу😂 так она ему нужна была, что просто пипец
У меня (вернее у моих родителей) было 2, я теперь (на основе их опыта), если имею время-просто иду ходить и бежать. Рядом всегда есть парк или стадион. Она всегда выполняла функцию вешалки
Дефицит должен быть. Хоть 5 ращ в день, хоть интервальное. Простая математика.
Считать нужно, если цель - сброс, а не поддержание.
Можете переслать, а из-за длительного окна недоедания организм на стрессе, задерживает запасы.
Ну и эффект плато.
Вот скорее всего из - за длительного окна недоедания у меня и вес стоит ;(
@mama_dindin попробуйте сменить систему. Не 8/16, а, например, БУЧ.
Встряска
Не похудела и в принципе лень было на ней бегать и ходить.
Сколько у нас их было у мамы, пару месяцев и все - это вешалка 🤣
Дорожка беговая может быть любой совершенно. У меня небольшая хаусфит.
Я люблю бегать!!! Но не люблю бегать по улицам. Не знаю на счет похудения. Мне это ни к чему. Я просто люблю бегать)
Давайте худеть вместе) подписывайтесь на мой тг ссылка , поддержка друг друга очень важна!
Попробуйте перестроить питание, перейти на НУП. Низко углеводное питание. Мы одно время с мужем активно сидели на НУП и отлично худели. Мясо, овощи. Единственная моя слабость хлеб, я выясняла что в целом могу и без гарниров.
Сейчас плавно возвращаемся в НУП
@anna_br_br, мясо в любых проявлениях, яйца супер фуд, рыба в любых проявлениях, овощи преимущественно свежие, тушенные, запеченные, грибы. Минимизироваои различные гарниры. Если резко переходить то сложно. Постепенно привыкаешь.
@xronika2009 да авито, вбейте в поиск аренда беговых дорожек
Вы щас серьёзно? Все кто в восторге вы бегаете дома?
Бег дорожка ни как сушилка и хранение вещей?
Вы герои...
У меня Орлауф мерлин А,супер дорожка,подключаю телефон к ней в приложении много программ на сжигание жира,кардио, прогулки и т.д за 2 месяца без пп скинула 4кг
Очень Крутая вещь! Брала тысяч за 50! Сушится на ней очень быстро выходит, но только пледам после стирки 😂😂😂
КардиоПовер Т30
У меня на 8 часах интервального (10-18) вес уходил и потом ещё держался полгода 🤔 может наоборот расширить время приема пищи
Вот и мне ИИ говорит, что скорее всего может быть сильный дефицит и организм подумал настали голодные времена 😆
Нет, калории на иг не считаю, но мои приемы пищи разделены на 3 раза, никаких перекусов. Утром завтрак максимально плотный и белки и жиры и углеводы, обед и ужин уже полегче.
Я на ИГ уже года 2, образ жизни уже мой. И вес очень быстро ушел и не возвращается
@xristina_93, так в том то и дело, что без перекусов.
Иногда завтрак и ужин без обеда в 15.30
Вы себе прям и пироги разрешаете на завтрак и конфеты?
Может у меня порции большие;(
Я тоже без перекусов , иной раз только завтракаю и ужинаю - всё;(
@mama_dindin, да и конфеты и пироги я все на завтрак ем
На иг не ела все что хочу 😅 4/20 худела но ела белки, жиры , углеводов мало
Ну вы наверное на сколько то похудели уже, тогда это адаптация)
Я с беременностью похудела с 80 до 72.
Токсикоз, а потом есть ничего не могла.
Вот хочу теперь до цели в 65 кг дойти
Сейчас вес стоит две недели и руки опускаются;(
В целом ходьба она помогает похудеть. Не обязательно даже бегать, просто ходить. Я хорошо скинула как в мою жизнь вошел маршрут в 1,3 км каждый день) За 1,5 месяца ушло 5 кг😀
Поэтому чисто логически просто даже ходя на беговой дорожке ежедневно хотя бы по 15 минут - вы скинете. Другое дело что по сути вы можете так же и без нее ходить на одном месте минут 15-20. По опыту друзей - они лежат у них мертвым грузом) Это как у нас дома велотренажер используется как вешалка уже лет 20😂А так ИГ это хорошо конечно, но активность нужна все равно. Вы вполне можете за эти 5-6 часов закрывать норму суточную калорий, которая для вас не является той, на которой вы скинете. А без активности по сути даже растрачивать особо некуда эти калории.
В общем я просто советую попробовать этот месяц ходить минут по 15-20 хотя бы на одном месте)
Если увидите результат, если не лениво будет - то там и дорожку можно что б еще большего добиться)
Спасибо, что подробно расписали👍🏼
Скорее всего, я даже переедаю немного свои калории , так как ем все, мучное, сладкое в разрешенное время.(
А из движения только уборка дома;(
Не похудеете с таким питанием. Поэтому вес стоит.
Может вы за эти 5 часов наедаете больше кк или наоборот недоедаете. Если не считать хотя бы первое время, чтобы понимание было, то вес будет долго стоять и долго уходить
Да, скорее поэтому не уходит.
Я ещё что - то начала блины, пироги часто печь ;(
@mama_dindin, тогда точно не похудеете. Я тут перестала себя контролировать и поняла, что поправилась. Но еще лекарства дают о себе знать. Начала опять считать кбжу, если нет возможности посчитать (на работе)уже на глаз определяю сколько съела. Вес уходит медленно, но верно.
@mama_dindin очень легко, я за 4 месяца похудела на 8 кг и это со срывами. Летом даже ездили в дом отдыха где все включено, набрала только 500 гр, тк уже больше 300гр и не лезет ))
@mama_dindin если честно нет,только колени стали сильнее болеть 😆
@cris.golowanowa2016, @lav_lily, да- да, интервальное голодание, все верно;)
У меня Торнео была, пока отдали попользоваться другу. Так как мне уже бегать нельзя после операции, муж тоже перестал «ходить» по нему, дети уже не проявляют никакого интереса. Думала продать, друг попросил
Беговая вам водичку только погоняет. Потом выводит воду и чуть ускоряет обмен веществ. Остальное делает питание. Сходите к Юлии Кемаевой в инсте
Если вы хотите похудеть, необязательно бегать. Можно просто ходить
И все, что хотите есть нельзя, можно легко вес набрать, а не скинуть его 😁
Вот у меня две недели вес стоит уже.
Я разрешаю себе с 10 до 16.00 есть все;(
@mama_dindin ну видимо вы съедаете за это время всю свою дневную норму, поэтому и худеете. Лучше посчитайте,сколько калорий вы съедаете,отсюда уже можно делать выводы
Вот блин, читаю и пишут , что это отличная вешалка для вещей 😆🥲
@mama_dindin, ну вещи у меня на ней не весят, но пыль точно собирает😁 я бы лучше степ купила
Не знаю что такое иг. У меня ямагучи складная. Мне нравиться, я могу хороший пульс поддерживать даже на ходьбе, а если легкий бег, то пульс уже до выносливости
Плюс она складывается.
Сбрасывать мне помагает контроль питания - а я дорожка сейчас чтобы бытовую активность не понижать, тк осень я двигаюсь гораздо меньше чем летом
@cris.golowanowa2016, аааа! Ну тогда вы за 5 часов успеваете поглотить дневную свою норму калорий. Если прям совсем стоит. Попробуйте более полезные методы контроля питания.
Я когда была на дефиците у меня первую неделю было -1,5 кг (хотя вес небольшой), потом 3 неделю вес стоял. Хотя дефицит был строгий.
И с 5 неедли стало уходить
Не похудеете с таким питанием. Поэтому вес стоит.
Может вы за эти 5 часов наедаете больше кк или наоборот недоедаете. Если не считать хотя бы первое время, чтобы понимание было, то вес будет долго стоять и долго уходить