Как есть вкусно и не поправляться: личный опыт мамы
Когда хакнула скилл 💥 и научилась есть вкусно и не поправляться 😌 #заметкихудеющей
Сегодня у меня завтрак-обед 2 в 1 - очень сытный и безумно вкусный.
Мною обожаемый тартин на закваске - да, он калорийный, но он полезный и вкусный !))
Главное знать сколько можно есть, а не убирать любимые продукты.
Например, у меня сегодня всего 2 приёма пищи, и я спокойно вписала 2 больших куска хлеба - это 130 г и 360 ккал.
Для меня это норма, потому что я люблю есть сытно !)
У кого только завтрак на 300 ккал , а я после такого быстро проголодаюсь. Мы все разные, и это абсолютно нормально ♥️
🥪 Сегодня на тарелке:
• бутерброды с ветчиной, камамбером и яйцом
🍬 + зефир на сиропе топинамбура , очень вкусный
КБЖУ моего приёма пищи 700 ккал / 40 Б / 26 Ж / 70 У
И этого мне хватит спокойно до 18–19 часов 🙌
Лучший комментарий
Комментарии
@ekaterinatelegina, это любовь 🤭😘 моя мечта научиться печь такой
@life_magical, а, ну я такой же покупаю. Просто он очень редко бывает
@ekaterinatelegina, да , съедается быстро , у нас он тоже редко бывает , как и лаваш цельнозерновой и ржано-пшеничный
Блин, вот не могу так, мне даже 4 приема пищи мало, 5-6 минимум 🙈
А сколько ккал у вас 1 прием пищи ? )
@life_magical, ну три по 400-500, так остальные по 200-300 где то
Упаковку зефира в студию!
Блин, подписана на вас давно в тг, но не удобно мне там
@life_magical, в любом случае, питание 2 раза в сутки это не про здоровье, согласитесь
@login739211, не соглашусь , если бы я была с вами согласна , я бы так не питалась и не вредила своему здоровью , я выше ответила и написала мнение на этот счет , я читала исследования и изучала данную тему
Если вы съедаете свою норму калорий , если вы добираете норму макро и - микронутриентов ( белки , жиры , углеводы ) если вы не испытаете чувство голода эти 5 часов - это нормальный интервал , если вы голодны - это уже другой вопрос .
@life_magical, а в как понять 5 часов? У вас перерыв 5 часов всего получается?
Упаковку зефира в студию!
Блин, подписана на вас давно в тг, но не удобно мне там