Как запреты влияют на пищевое поведение и вес

Я работала со своим коучем на тему веса, РПП, зависимости к еде, вот мои осознания, которые помогли мне похудеть на 22 кг:

№34. Запреты делают еду вкуснее. Разрешения — делают её обычной.