Как избавиться от целлюлита: методы борьбы и советы
Щепетильная тема, дамы.
Целлюлит.
Как боретесь? Питание+ спорт+???
Щетки? Крема? Массаж? Дома? В салоне?
Лучший комментарий
Комментарии
Подруга делает вакуумный массаж банкой, потянулась и кожа разгладилась. Питание немаловажную роль играет
@elen111 @alena.sid девочки, почему присЯды? присЕдания же, а не присЯдания
«Выпады присяды» это как «бицепцы трицепцы»
Которые на самом деле бицепсы и трицепсы - спортзальный сленг 😉
Я худая всю жизнь (толстела максимум до 55, и быстро пришла в норму). Вот у меня есть и питание нормальное, сладкое не ем практически, выпечку тоже. И мусора соответственно тоже. БелОк недобираю только( Спорт с февраля (не регулярно но есть), ноооо..
Целлюлит был всегда (точно со школы помню), и не уходит, совсем...
Наверное это генетика. Мама мастер спорта по плаванию и дзюдо, спорт с детства и по сей день. Но она с ним тоже всю жизнь
Выпады присяды с гантелями
Попробуй Дженет Дженкинс, там всего 20 минут. Но до разогрев лучше, хоть прыжки и после растяжку у стены. И первые недели две не выкладывайся на 100%, аккуратно начинай, а то на пару дней будут ноги и ягодицы в шоковом состоянии.
Быстрая ходьба, но это потому что я бегать не люблю, может и бег хорошо. Правильные выпады и присяды, но только на разогретое тело и хоть какую-то 20 минутную физ. нагрузку на все тело. Растяжку потом плавную. У стены очень нравилась, когда шаг назад делать и тянешь плавно и на полу с захватом одной ноги и скручиванием всего тела.
Из химозы мне особо ничего не подскажу, увлажнять. Вот банканками я бы уже не стала делать, мне кажется для сосудов вредно. Щеткой делала лимфомассаж на все тело, после тренировки.
@ver__vera а как вообще питаетесь? Примерное меню одного дня можете набросать 🙏🙈
@belyikot, на завтрак сегодня был творог 0,5% на сковородке обжаренный с яйцом на воде. Сыр твердый пару тонких ломтиков, кофе с молоком( молока мало добавляю,2,5%жирность)без сахара, и половина банана.
На обед гречка 110гр готовой, 100 гр запеченой грудки в соевом соусе, 60 гр капусты квашенной и печенька протеиновая.
На перекус яблоко, гр 80 наверно, пополам с дочкой ели)
На ужин грудку потушу, на гарнир чечевицу сварю, добавлю опять капусту, кусок хлеба зернового и кофе без сахара
@ver__vera спасибо, результат у вас очень хороший 😍
Питание и спорт. Больше мне с моими слабыми сосудами особо ничего нельзя.
У меня фигура груша. И прям жопа с жопой😑сейчас на низкоуглеводном и немного лучше стало. А вообще массаж конечно лучше всего ручной. Деньги только выделить надо.
А вообще одна клиентка моя мне посоветовала-скалкой катать эти места, она показала свои ноги-это просто космос, а ей было на тот момент 45, она по бедрам катала интенсивно прям
Питание. Массаж. Антицеллюлитное обертывание холодное / горячее. Щётки всем известные нельзя.
Одного рецепта нет 😀 мне лучше всего бег помогает.
@kokokoshka, я вообще не человек спортзала, бегать меня фиг заставишь, плюс киста в колене, нашла для себя студию фитнеса (я ее называю кискосборище), там силовые с резинками/гантельками/собственным весом и степ аэробика мне очень нравится, растяжка. Первое место, куда я хожу уже больше полугода почти без пропусков. И те нормальные, отпуск, болезнь.
Смирение.