Как заменить пищевое вознаграждение на телесные практики
Я раньше вознаграждала и утешала себя едой, сейчас лучший подарок 🎁 для меня это телесные практики, массажи, бани, просто обожаю 🥰
Комментарии
Да, когда все в балансе это отлично 👍🏻 но в целом я стараюсь убирать из жизни дешевый дофамин
@hanbudagova, если его убрать вообще, я сорвусь. Если я 35 лет жила с ним, сложно в 1 день вычеркнуть и жить по другому. Лучше я на завтрак съем и потом спокойно буду уже дальше скидывать
@dinaaag, да, надо по себе смотреть, и конечно, я не говорю про перемены в один день, я уже целый год сосредоточена на себе, и нет, нет, все равно всплывают старые привычки, это труд
Было бы это все ещё так же доступно, как купить шоколадку и по пути домой схомячить 😂😂😂
@hanbudagova, я дома в ванной лежу, ещё сделаю скрабы и обертывания. А ещё люблю рисовать по номерам. Кофе в тишине тоже люблю пить. Тоже нахожу другие варианты, а ещё люблю очень гулять. Но сейчас похолодало, так не погуляешь. Но летом мы с сыном могли пойти по городу гулять и пройти 15 тыс шагов. Он зато спит хорошо, а у меня минус на весах 😁
Я кстати и сейчас могу себя вознаградить едой, при этом у меня уже минус 9 кг 💪🏻вчера вон на завтрак сходила и съела наполеон.