Добрый день. Девочки, поделитесь пожалуйста, кто как худеет? Три года назад, когда вставала на учёт по беременности весила 68 кг, во время беременности набрала вес 105 кг, родила скинула до 85 кг, но к сожалению набрала вес до 93 кг.В фитнес и тренажёрный зал не могу ходить, болят ноги.
МаринаМама двоих (3 года, 13 лет)
Соглашусь с девочками выше, главное меньше кушать, больше двигаться.. но по первой главное разобраться что не так в питании, наладить режим сна/ питания/ достаточно употреблять воды. Если самой сложно, можно вступить в какой-нибудь чат с девочками, где все скидывают еду, дают советы. Если хотите индивидуальный контроль, можете обратиться к нутриуиологу, ко мне))
Анна ГригорьеваМама двоих (1 год, 7 лет)
Дефицит каллорий
Чтоб вам правильно посчитали кбжу
При подсчете учитывать правильность подсчета , взвешивать в сыром/сухом виде например.
Водный баланс
Дарья Мама четверых детей
И даже если болят могут подобрать тренировки. У меня смещение позвонков, протрузии - хожу второй год. Проблема только с питанием 🙈
Юля Х.Мама двоих (9 лет, 14 лет)
сколько надо ходить? )
каждый день хожу по 7-15к, но на весе это не отражается. плюс есть тренировки
калории считать перестала, расстроилась, что ничего не помогает(
Дарья Мама четверых детей
@yoga_mama56, нужно анализы сдать на дефициты. У меня все хорошо уходило от 10 тыс шагов. В начале года пониженный ферритин и белок, все стоит- могу только набирать))
Спортзал 3-4 раза сейчас
НадеждаМама двоих (2 года, 5 лет)
Я месяц кбжу считаю, уходит потихоньку-помаленьку... Правда вечно думаешь что бы приготовить и себе, и детям, и мужу!😅 Ну и белок не добираю.
В фатсикрет считаю. Норму рассчитала по формуле, девочки тут выкладывали, дефицит сделала 15%, ну и у меня проблемы с желудком/кишечником, и так многое стало нельзя, стараюсь придерживаться диеты без жареного и вредного. Тяжело пока, перенастраиваюсь, не знаю как надолго хватит🤭
ДианаМама дочки (3 года)
97/77, 10 месяцев ела с дефицитом калорий, самое главное - добирать свою норму белка
НадеждаМама двоих (2 года, 5 лет)
Ух ты! Как здорово!😍
адеюсь, моих сил хватит и я не сорвусь, тогда можно будет тоже такие же фото показать😅
Девочки, делитесь кто сколько набрал за беременность? Чет я вообще в замешательстве.. Когда узнала что беременна весила 58 кг На учет встала 60 кг Сейчас 62 вешу… Сегодня идти на прием, мне пиз&ец 🥲 P.S ДЕВОЧКИ ПОСТ О ТОМ ЧТО Я МАЛО НАБРАЛА, а не наоборот много!! Я по этому и переживаю..А почему я написала что мне «пи…» потому что мой гинеколог меня ругает за то что я вес не набираю нормально.
Думаю больная тема для многих 😅 Кто сколько набрал веса за беременность, получилось ли вернуться к прежнему весу и за какой срок? 🙈
Сильно ли влияет набранный вес во время беременности на вес ребёнка при рождении? В первую беременность я себя сдерживала в еде, набрала 12.5 кг за 38 недель и малыш родился 3100. Сейчас уже 10 кг набрала, а впереди ещё самый набор, переживаю не будет ли сильно крупный малыш... Сколько вы набрали и сколько родился малыш при этом? И срок
Сколько вы весили до беременности? Сколько набрали кг к родам? Я весила 52. Вот думаю, к каким идеальным цифрам набора стремиться…
И вопрос номер 2, кто сколько набрал за беременность? Я набрала 1 кг 🙈 До беременности я весила 69 кг, а сейчас на 21 неделе 70 😅 И я не знаю волноваться или нет🙈
Мария·Мама двоих (10 лет, 15 лет)
Занимаюсь по видео урокам с девочками - умный фитнес, нужно минимум времени https://vk.com/dve_vali
·1 отметок «Нравится»1·Ответить