Что делать с ухудшением памяти и внимания после декрета

После декрета туплю🤦🏼‍♀️ ну вот вообще внимание ухудшилось, забываю что надо сделать, реакция медленеее, логика подтупливает. Могу на работе что раз переспросить . че попить можно из витаминчиков или может на тералиджен🙈