Как лечить простуду с красным горлом и насморком без температуры

Доброго вечера, девчули ! Ситуация - заболела 🤧

Красное горло, нос заложен. Полоскаю горло ромашкой, не особо вижу эффект , нос промываю аквамарис стронг, и еще с утра желтяк с зеленью ((( темпы нет.

Как вы лечитесь ??