Полоскание рта кокосовым маслом: польза и правильная техника

Полоскание рта кокосовым маслом: просто,естественно, полезно🥥🥥

В последнее время всё больше людей открывают для себя старинную практику ухода за полостью рта — полоскание кокосовым маслом. Главный помощник в этой практике — кокосовое масло, которое благодаря особым свойствам благотворно влияет на здоровье зубов и дёсен.

Что это за практика?

Полоскание рта маслом (в аюрведе — «oil pulling») — это процедура, при которой небольшое количество масла (чаще всего кокосового) держат во рту и неспешно перемещают между зубами в течение 10–15 минут. В результате происходит глубокое очищение и поддержание естественного баланса микрофлоры полости рта.

Почему это работает?

Секрет — в лауриновой кислоте, которой богато кокосовое масло. Это природное вещество:

✔️подавляет размножение вредных бактерий;

✔️снижает воспаление;

✔️препятствует образованию налёта;

✔️нейтрализует неприятный запах.

Чем полезно полоскание маслом?

👍Уменьшает количество патогенных бактерий— помогает предотвратить кариес и образование налёта.

👍Укрепляет дёсны — снижает воспаление и кровоточивость.

👍Поддерживает кислотно‑щелочной баланс — создаёт неблагоприятную среду для размножения микробов.

👍Облегчает симптомы стоматита и других воспалительных заболеваний полости рта.

Как правильно проводить процедуру⁉️

📍Возьмите 1 столовую ложку натурального кокосового масла (лучше — нерафинированного, холодного отжима).

📍Поместите масло в рот. Если оно твёрдое, подержите немного — оно растает от тепла.

📍Медленно перемещайте масло между зубами, не проглатывая.

📍Продолжайте 10–15 минут (если сначала трудно — начните с 5 минут).

📍Сплюньте масло в мусорное ведро (не в раковину — может засорить трубы!).

📍Тщательно прополощите рот тёплой водой.

📍Почистите зубы обычной пастой.

Полезные советы💡

🔆Лучшее время — утро, до приёма пищи и питья. Так эффект будет заметнее.

🔆После процедуры не ешьте и не пейте 20–30 минут.

🔆Если чувствуется дискомфорт, сократите время полоскания и постепенно увеличивайте его.

🔆Выбирайте качественное масло — с пометкой «нерафинированное», «холодного отжима», «органическое».

Попробуйте полоскание маслом — и уже через несколько недель вы можете заметить улучшение состояния полости рта!