Как ведение дневника мыслей помогает справиться с тревогой

Психотерапию, конечно, дневник мыслей не заменит, но:

- голову разгрузит

- часть тревожных мыслей уберет

- даст ощущение контроля со знаком плюс

- как бонус - при длительном ведении позволит отследить погоду, как развивались ваши навыки и тп

❤️Рассказывайте, ведете дневник мыслей? Чем вам помог?

#психообразование #дневник_мыслей #сам_себе_психолог