Головная боль и слабость на гречневой диете: что делать
Второй день диеты на гречке)
Муж сказал «я тебя один день поддержал, больше не хочу, не буду гречку» пришлось готовить ему завтрак)
Завтрак и обед были одинаковыми, гречка да яблоки, но я целый день вялая и голова болит, то ли давление, то ли я трачу больше энергии чем потребляю.
Съела хлебцы злаковые и выпила сладкий кофе с молоком и стало легче.
На ужин та же гречка.
Всем остальным овощной суп) холодно, хочу их теплым накормить.
Лучший комментарий
Блин, зря на гречке. Потом сорветесь. Я худею по граммовке. 250-300 грамм это один приём пищи. 300 для меня много, мне максимум 250. Кушаете всё что и всегда ели, но улаживаемся в эти граммы. Хлеб убрать. Сладкое можно, но 50 грам в день до обеда. Пить воду надо. 3 приёма пищи в день, вы бегаете уже круто , воду пить и всё будет 👍я за 2 недели уже 3 кг ушли и дальше идём, медленно но верно.
Комментарии
гречневая диета это ужас, я с тех пор не ем гречку((( лучше соблюдать дефицит калорий
Молокочай хорошая штука на один день.
Дальше ваша гречка пойдет как по маслу,но я бы рекомендовала диету магги.
А в целом лучше пп,обычная еда с минимум масла,перекусов и хлеба.
Так хочу после недели с гречкой начать питаться)
Зачем вам такая диета, белок нужен, хотя бы курицу добавьте, или яйца )
На завтрак гречка с яблоком, в обед и на ужин с рыбными котлетами или куриной грудкой)
У меня сестра как-то худела на гречке , сейчас гречку в глаза видеть не может ) готовит от одного вида тошнит ) Может лучше считать калории? Однообразная еда быстро надоест.
Я люблю гречку) готова ее каждый день есть, но сегодня реально почувствовала сильную слабость😤
Так в гречке углеводов и каллорий больше чем в картошке. Не мучайте себя
Гречка сложный углевод и быстро сгорает, давая достаточно энергии на день)
@dabudidabudai, @dayana_ya, давайте я создам, в личку номера напишите
у вас закрыто , у меня на страничке запись насчет группы , давайте мне отправите номера создам группу , может еще кого соберем
Стресс для организма вот так резко от всего отказываться, если ещё и бегаете, то подавно 🥹
Я тоже на системе порций скидываю, ем дважды в день по 300 грамм правильной тарелки, при этом не отказываю себе ни в хлебе, ни в сладком)
Пью воду 1,5 литра и шаги от 10к
С 11 августа скинула уже 8 кг)
После недели с гречкой буду уже питаться правильно и по чуть чуть)
Я знаю! Нету 😂 ем белое) а так, ещё 2 дня с гречкой потерпеть)
Лучше питаться разнообразно, чем сидеть на гречке, воду пьёте нормально?
Воду пью, но не сказать что прям достаточно много
И смотрю вы начали бегать, если вы никогда не занимались спортом или никогда не бегали. Не советую это делать, потом в будущем это отразится на коленях, лучше ходить шаги.
Дааа это точно, я летом начала бегать неделю побегала и все артрит две недели хромала и пришлост у ревматолога лечиться. Решила просто ходить 10К шагов, но пока получается ежденевно 7-8 К. Вот питание не могу урегулировать. Девочки может создадим чат и будем вместе худеть?
@happymum1677, меня тоже добавьте в чат , хочу скинуть , а то в зале качаюсь и аппетит увеличивается зб
Зачем себя так мучать ???😳
Ешьте все что хотите.
Я сейчас прихожу после родов форму, утром 5 тысяч шагов, завтрак 10:00, обед+ужин в 16:00 , все потом у меня рот закрывается на замок только воду пью.
Уже результат хороший, и чувствую себя 🔥👍
Скоро праздник нужно срочно уменьшиться)
Блин, зря на гречке. Потом сорветесь. Я худею по граммовке. 250-300 грамм это один приём пищи. 300 для меня много, мне максимум 250. Кушаете всё что и всегда ели, но улаживаемся в эти граммы. Хлеб убрать. Сладкое можно, но 50 грам в день до обеда. Пить воду надо. 3 приёма пищи в день, вы бегаете уже круто , воду пить и всё будет 👍я за 2 недели уже 3 кг ушли и дальше идём, медленно но верно.
@ellekz да ем всё, но 250 грам 1 приём пищи, воду пью, 10 тыс шагов
Вот я тож так кушаю по граммовке уж лучше так чем на диете сидеть
Отвес 3 кг супер! Я 2 недели бегаю, отвеса нет вообще, но визуально обьемы ушли 🤔
Стресс для организма вот так резко от всего отказываться, если ещё и бегаете, то подавно 🥹
Я тоже на системе порций скидываю, ем дважды в день по 300 грамм правильной тарелки, при этом не отказываю себе ни в хлебе, ни в сладком)
Пью воду 1,5 литра и шаги от 10к
С 11 августа скинула уже 8 кг)