Самостоятельные тренировки в зале для улучшения тонуса и кожи
Девочки где можно найти самостоятельные тренировки в зале, например список того что я могу делать без тренера, улучшить качество кожи, тонус так сказать, может видеоуроки
Комментарии
Я вообще гантели не хочу, кардио больше интересует, растяжка и на ноги тренажеры
@varvara.gavrilova1995, кардио вы ничего не подтянете) вообще зал травмоопасное место) уж лучше раз в неделю тренера оплатить, если до этого не занимались
@varvara.gavrilova1995 кардио вам тонус не сделает))) Максимум выносливость повысит, и калории съест немного. Тонус и рельеф - это силовые, но можно обойтись и без гантелей, работать со своим весом. Я так начинала, занималась по видео Хлои Тинг на YouTube, у нее море тренировок домашних именно со своим весом. Год на них была, но потом перешла на ее же силовые.
Сходите один раз с тренером,пусть покажет,напишет что вам надо и все
Fitstars самое адекватное.
Но надо оплатить подписку. Просто так вы будете мыкаться с гантелями по 1 кг бестолку