Самостоятельные тренировки в зале для улучшения тонуса и кожи
Девочки где можно найти самостоятельные тренировки в зале, например список того что я могу делать без тренера, улучшить качество кожи, тонус так сказать, может видеоуроки
Девочки где можно найти самостоятельные тренировки в зале, например список того что я могу делать без тренера, улучшить качество кожи, тонус так сказать, может видеоуроки
Мария Кот·
Мама сына (3 года)
Fitstars самое адекватное.
Но надо оплатить подписку. Просто так вы будете мыкаться с гантелями по 1 кг бестолку
V. v. v. ··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Я вообще гантели не хочу, кардио больше интересует, растяжка и на ноги тренажеры
Мария Кот··
Мама сына (3 года)
кардио вы ничего не подтянете) вообще зал травмоопасное место) уж лучше раз в неделю тренера оплатить, если до этого не занимались
Елена··
Мама дочки (5 лет)
кардио вам тонус не сделает))) Максимум выносливость повысит, и калории съест немного. Тонус и рельеф - это силовые, но можно обойтись и без гантелей, работать со своим весом. Я так начинала, занималась по видео Хлои Тинг на YouTube, у нее море тренировок домашних именно со своим весом. Год на них была, но потом перешла на ее же силовые.
ex-alexandrova·
Мама сына (9 лет)
Если вы про силовые, то лучше с тренером поставить технику сначала. Хотя бы месяц походить на индивидуальные. Так будет эффективнее и безопаснее. Либо групповые тренировки выбрать с элементами силовых - сейчас много таких направлений
ooops·
Мама троих детей
Сходите один раз с тренером,пусть покажет,напишет что вам надо и все