Полезные утренние привычки для мам: самомассаж и самоценность
Полезные привычки за которые вы скажете себе “спасибо“..
После пробуждения час- два не трогать телефон..вообще..ни ватсапп,ни истаграмм..ничего.. стакан теплой воды с лимоном запустит процессы в организме и понизит уровень кортизола.. оставьте весь мир в покое и 10 минут уделите самомассажу прорабатывая зону декольте, обязательно снизу вверх вдоль ключиц и до мочек..не забудьте область шеи, чаще зажимы образуются имено там,промните хорошо эту зону ..
настройте себя на позитивный лад,я заметила что,как встречу день,так его и проведу. Хорошая разминка ,пару минут наедине с зеркалом и с собой..
Запаситесь кокосовым маслом чтобы полоскать полость рта и обязательно сивак для белоснежной улыбки..
Вы удивитесь насколько мелочи могут влиять на утро,день и жизнь в целом.. цветы на тумбочке у кровати, любимая книга, пару красивых деталей,то на что упадет ваш взгляд как только вы откроете глаза..
старайтесь себя радовать,уделять внимание и себе тоже.Вы не только жена,мать и невестка,- вы прекрасное творение Аллаха, личность которая способна на очень и очень большие достижения..Каждый день,вы справляетесь с поставленными задачами, пусть они и кажутся рутинными и не сложными,как только вы остановитесь,- островок привычности, удобности и уюта,- рухнет.. готовка,уборка,уход и воспитание детей, приём гостей..- это тяжелый труд,- и не стоит его обесценивать..хвалите себя,- всегда. Вы молодец! Не давайте другим обесценивать это и в первую очередь не обесценивайте это сами.Это не про эгоизм, это про здоровую самооценку.Если вы устали,- ложитесь спать когда ваши малыши отдыхают.Позвольте себе передышку,вы живой человек,- не робот.Не стоит зацикливаться на том,как это выглядит со стороны.Людям не угодишь. А себе ,- можно.Хочется плакать,- пожалуйста.Хочется кричать- почему бы и нет!? Нет ничего опаснее негативной энергии которая годами копится внутри,и хорошо если рано или поздно она найдет выход, - иначе вы рискуете перегореть, истлеть в быту и раздражении, потом вы очнетесь,- а вам 50 и единственное что вас волнует,- что приготовить на ужин и как посмела соседка поехать на море!!
Комментарии
Мне кажется, что я, наверное, черствая какая-то. Конечно, видео с болеющими, с детьми, это всегда пробивает меня. Но именно в каких-то бытовых моментах у меня не бывает слез. Не вредит ли это мне олий дага дог1у сун.
@a.esieva Ну..я не думаю что это странно или у тебя какие-то проблемы..редкий плач и скупые слезы в ответ на эмоциональные ситуации не обязательно означают черствость или что-то ненормальное..многие люди просто таковы по своей физиологии и психоэмоциональному строю..у них сильные эмоции не всегда сопровождаются активным плачем..плач это естественная реакция на эмоциональный стресс и способ освобождения от накопившегося напряжения..но если слез мало, это не обязательно вредно или патологично..с другой стороны, отсутствие плача в бытовых, но неприятных моментах может быть связано с особенностями восприятия и выражения эмоций, и это не значит, что ты менее чувствительна..если тебя трогают сильные ситуации, например видео с больными или детьми.. это говорит о сохраненности эмоциональной отзывчивости.просто ты вот такая .что уж теперь..выдавливать их из себя что-ли..))
для некоторых плач это способ справиться со стрессом..вот и всё)))
Можно задам вопрос, который неоднократно всплывал в голове. Мне очень тяжело даются слезы, то есть если меня задели, а мне хотелось бы перевести это в слезы, то получаются какие-то скупые 3 слезинки. Если прям оочень сильно обидели, это уже выглядит как плакать по-настоящему. Но в принципе у меня нет слез, для меня это весьма странно