Как правильно поддержать близкого человека в трудную минуту
«Не плачь» - это не поддержка. Как помочь близкому в трудную минуту.
Когда близкому человеку больно, мы часто хотим помочь, но своими словами только усугубляем его состояние. Наша цель - не решить проблему за 5 минут, а дать человеку почувствовать, что он не один.
⛔СТОП-СЛОВА (что не говорить):
«Успокойся», «Не переживай» (инвалидируем чувства).
«А вот у меня было еще хуже...» (переключаем фокус на себя).
«Тебе нужно просто...» (непрошеные советы).
«Я же тебя предупреждал(а)!» (обвинение).
🌿 ЧТО ГОВОРИТЬ ВМЕСТО ЭТОГО (принципы эмпатии):
❇️ ВАЛИДАЦИЯ ЧУВСТВ: «Я вижу, как тебе тяжело», «Это действительно ужасная ситуация», «Естественно, что ты злишься/расстроен(а)».
❇️ ПРИСУТСТВИЕ: «Я с тобой», «Ты не одинок(а)», «Я здесь, чтобы выслушать».
❇️ ВОПРОСЫ ВМЕСТО СОВЕТОВ: «Чем я могу тебя поддержать?», «Что тебе сейчас нужно?», «Хочешь об этом поговорить?»
❇️ МОЛЧАЛИВАЯ ПОДДЕРЖКА: Иногда лучшая поддержка - это просто быть рядом, обнять и помолчать.
Задача - создать безопасное пространство, а не бросаться на амбразуру с готовыми решениями.
А какая фраза поддержки была бы для вас самой ценной? Поделитесь в комментариях.
#Эмпатия #Поддержка #Помощь #КакПоддержать #ГармонияВОтношениях #ПсихологияОбщения
Комментарии
К сожалению, именно самые близкие этим и грешат( вряд ли муж это специально делает, просто не осознает смысла и не знает, как говорить иначе… но теперь вы можете объяснить ему, почему ТАК не надо) и как надо)
@valentina_pro_coach, да, я знаю и типа думает что это помогает совершенно искренне😂 вот не учили нас с детства правильной коммуникации теперь самим приходиться
Не знаю почему стоп слова про то что бывает хуже не подходят? Это отвлекает что если при худшем раскладе выжили, то и ты выживешь тем более.
Представляю вот сейчас звонит мне сын из армии, ему страшно, пугает неизвестностт. И я такая : ты хочешь об этом поговорить? 🙄. Наоборот отвлечь надо
Отвлечь, переключить на другую тему - да, возможно и легче человеку станет. Просто часть «у меня хуже, а у тебя фигня - пройдет» - это обесценивание, все же по-разному сильны и способны справляться с чем-то. Когда человек делится болью, именно важно показать, что его эмоции вам небезразличны. И да, иногда даже про неизвестность полезно спросить «что именно тебя пугает?», чтобы что-то абстрактное разделить на конкретные составляющие, это вносит ясность и развеивает часть страхов.
Благодарю за Ваше мнение🙏🏻🧡
@valentina_pro_coach ну нет, не так конечно что у тебя фигня.
А надежду, что не всё так страшно и что всё наладится
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Стоит ли подтверждать отцовство для наследства?
Стали бы подтверждать отцовство, что бы вступить в наследство?
Ситуация, недавно болтали с отчимом и узнала, что у моего биологического отца бизнес и он очень прилично растет. Понятно в кого, я такой предприниматель
Когда мать забеременела он был женат, сразу от ребенка отказался, мать на отцовство, алименты подавать не стала, он не интересовался мной. Хотя все знали что я есть (ну видимо там в семье еще были скандалы с его женой кто-то мне говорил), бабушка с дедушкой лет до 6 со мной водилис...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Муж оплачивает пластику бывшей жене: наша история
Конечно, необычная ситуация для многих.
Опишу в паре фраз: у моего мужа есть бывшая жена, с которой они разошлись за пару лет до меня. Разошлись на хорошей ноте, без претензий к друг другу, прожив 12 лет вместе (есть общий сын), при разводе ничего не делили, просто на словах пришли, что обновит ей машину и квартиру (со временем было решено, что построит ей дом).
Машину поменяли в январе, в дом к сентябрю въедет. (Да, с дизайнерскими решениями и геморроем будем заниматься вместе, уже есть опыт...
😂🤦🏻♀️все стоп слова это так успокаивает меня муж