e.kam.176
екатерина·Мама двоих (младенец)
Как правильно принимать протеин после родов: дозировка и сроки
Осталось очень много протеина, есть знающие как и когда пить и сколько ?🥹
04.11.2025
1
Комментарии
Тренируюсь вечером , пью после тренировки порцию
04.11.2025 Нравится Ответить
Одна порция 25-30 гр
Можно утром первым приемом пищи, можно заменить один прием, можно перед сном
Если тренируетесь, то перед трен. за час и после, практически сразу
Смешивать с водой или молоком, можно добавить банан