Как наладить сон: мелатонин или природные методы?
Новая книга. Слог Кати Качур мне пришелся по нраву. Читается быстро и на одном дыхании.
Неделю у меня какой-то поверхностный сон, я долго засыпаю, всю ночь ворочаюсь и просыпаюсь, может какой нибудь мелатонин попить?
Вчера засыпала под шум дождя…😂
Комментарии
ага, утром продавец на озон ответил, что их две и даже скинул фотки. ну и вчера рентген все таки сделали, не стали ждать до утра.
1) на Алисе есть очень крутой шум дождя, приятно засыпать))
2) если все же доедете до мелатонина, не злоупотребляйте🙌🏻 меня в свое время никто не предупредил, а бессонницы были страшные и затяжные (больше года не спала, до этого тоже лет 8 спала плохо). Ну и начала баловаться мелатонином. Из побочек после длительного приема (несколько месяцев по чуть чуть) - кошмары, которые с реальностью граничат. Будьте осторожнее. Ну и никогда не мешать с алгоколем, я слышала это вызывает обратный эффект, да и в целом вредно очень.
Ну и конечно же лучше докопаться до сути бессонницы и работать с этим.
А так, разово закинуть 1,5-2мг и проспаться - святое дело)
спасибо, что написали!)
действительно, может лишний раз подумать, прежде чем пить
я вчера вот включила на Алисе, но гроза мне показалось слишком громкая, лучше бы без нее🥲
@j.kholodkova, если колонка стоит близко, я включаю на единицу. Если условно в другом конце комнаты, я всегда включаю громкость 2) и по ушам тогда не бьет, а именно эффект белого шума
Говорю как человек, который настоящей грозы боится😁😁😁😁
Я пью Мелаксен, сразу по 2 таблетки. Но начать лучше с одной. Хороший мелатонин.
Что там с батарейками, обошлось у вас?