Режим дня мамы: во сколько вставать и ложиться

Здравствуйте.

У нас подъём в 8.00 и спать ложимся в 22.30. Сончаа с 13.00 до 15.00 как положено 😆

Подъем где-то 7-8. Отбой в 21

В 8 подъем. А вот дс и ночной - всегда по-разному.

В идеале в час днём лечь, встать в 3. Но он сегодня до 4 дрых. Соответственно в ночь в 10. Бывает и позже. Бывает раньше

Подъём в 7:30-8:00. Отбой в 21:30

У меня самый ранний😅 в 6-6:30 подъем, но я и укладываю в ночь в 20:00

Дневной сон с 12 до 14:30-15:00

Девчонки всем спасибо хотелось понять во сколько нам ложиться а то какие то непонятки с ночным укладыванием