Совместные завтраки в душе: как достичь гармонии в отношениях
С совместными завтраками в душе наступила настоящая гармония 🍃🤤
Комментарии
Есть одно хорошее правило: ваша суточная норма на 80% должна состоять из «здоровой» пищи, а остальные 20% - ваша любимая «запрещенка». Поэтому вместо протеиновых вкусняшек (так как я и из обычных продуктов прекрасно добираю белок в течение дня) я включила в рацион Барни, чокопай, милкивэй и тд)
Вы можете кушать все, что входит в вашу суточную норму кбжу (я, к слову, сейчас не на дефиците), главное, не забывать о правиле выше 😏
А постоянные ограничения приводят только к срывам, к сожалению
@fitness_grinya, ограничения да, это я уже поняла 🫣Пробовала не есть 1-2-3-4 недели сладкое, очень сложно и в итоге потом начала есть еще больше((( хотя за 2 года лишних всего 4 кг, но меня это уже настораживает, лучше сейчас начать контроль, чем потом мучительно худеть ((
А вам без белка нормально? Я только с ним чувствую насыщенние
Чокопай и фитнес с диетой-для меня вещи не совместимые, тем более на завтрак 🤣🫣 Я зависимый человек от сладкого и второй год заметила рост веса, по немногу, но уже мешает, думаю что надо исключать сладкое и вредное, но пока не могу((( При этом стараюсь ходить в зал 2-3 раза в неделю. У вас что сладкая углеводная диета?)))