Фото до и после: как изменилось тело за месяц тренировок
Вот оказывается для чего нужно делать фото до/после.
Мне казалось, что ничего не поменялось, может для кого-то так и есть, но я вижу разницу и нахожусь от этого под впечатлением. Хочется прям всем показывать хоть промежуточный, но результат.
Это за месяц. Я вошла в раж, муж заказал мне гантели-трансформер (штанга +гантели), надеюсь мотивация моя не пойдет и сын будет давать заниматься.
На мой взгляд хорошо уши на бедрах ушли , попа подсобирается и немного живот ушел.
В планах начать есть белковую пищу , тк грршна жрать пищевой мусор и вводить силовые
Лучший комментарий
Комментарии
Очень заметен результат! Супер. Всего за месяц, Вы молодец. Как говорится кто хочет ищет возможности, я пока на оговорках сама для себя и даже в мамское приложение не выложу фото, настолько ненавижу своё тело
@elena.volosha86, про домашние тренировки поддерживаю, тоже не люблю, дисциплина нужна большая , ребенок под ногами вечно , но я уже такая огромная была , что либо пан либо пропал. Папа наш вообще только на выходные с работы приезжает , я так буду долго куда-то добираться🫣😄
@elena.volosha86, у Вас тоже все получится, надо себе дать время восстановиться и ребенок еще маленький , это тяжело
@teknatol, @korkat85, я пока ребенка не было прям любила разные тренировки и «жаба» меня очень мотивирует😂но с ребенком особо не походишь никуда , особенно учитывая, что я с ним до пятницы одна , а от 1-2 тренировок по выходным собираться дольше. Но этот вайб… железо, адреналин, люблю не могу
Я только когда в сад пошел в зал начала, потом начался хоккей и я только летом на бассейн хожу отдыхать 🤣🤣🤣
Спасибо ☺️ не ожидала правда , что кого-то впечатлю 😅
Это у вас вес ушел после родов без спорта и без питания ? Продуманного
Без продуманного, но с поправками, после родов аппетит снизился к счастью. Я перестала булки точить как в беременности. Я тогда с ума сходила по мучному, муж в шоке был от моих порций. Ела я реально много.в Филимонове могла завтрак съесть и еще панкейки с кофе и через час была голодная. По чуть-чуть начала занятия вводить когда ребенку месяца три было наверное и я очень много хожу с рождения ребенка. Был у нас сложный период мы по 3 часа гуляли, потом мама меня меняла и она 3 часа гуляла. Мама уехала , а я осталась) сейчас по 2 часа в день примерно гуляем , без остановок
Результат есть)
Так держать ✊
У вас получится добиться желаемого)
Можно еще замеры снять)
Потом разницу не только на глаз видеть, но и в см
@valiullinar, кстати , это тоже норма . Я вчера заморочилась калькулятор % жира открыла и индекса массы тела и там при 159 см 60 кг это норма была. Живот у меня тоже никуда не делся особо, Жора висит пока, есть над чем работать . По сути, вес вообще не показатель ничего . 1 кг мышц и 1 кг жира вообще очень по разному выглядят((
Я в пятницу оплатила программу на три месяца, просмотрела 3 упражнения и легла спать 🤣🤣🤣🤣 Осталось купить абонемент, зал естественно я уже посмотрела на экскурсию сходила🤣 пол дела считай сделано! Если не начну худеть к концу ноября, пойду на очередную дегустацию 🤣
@v.sirotova, меня только финансово можно заставить 😅 абонемент куплен, программа куплена - жаба задушит забить 😅
@korkat85 я два раза покупала абонементы и оба раза не ходила, даже финансы не мотивируют 😁
@teknatol, я покупаю летом в лакшери на 3 месяца и хожу только на бассейн загорать, в этом году даже не покупала, лето было говно 😅
Но в этот раз клуб прям только заниматься 🤣
@eklektika2016, @oxanamelnik, @miracle92, @nurasha_, @nata_lee, спасибо ☺️
@nata_lee, @white__rabbit, я очень много двигаюсь, в день у меня меньше 10к шагов не выходит почти никогда , + мы с девочками ввели практику , что или 4 тренировки в неделю или 12 к шагов обязательно. Много воды пью, по питанию особо ничего не делала , но я и так не очень много ем и в основном стараюсь не есть жирное, масленное, сладкое. У меня характер такой, что когда я начинаю себя жестко контролировать , ограничивать, то сразу хочется. Как у Рогова: «всмысле нельзя? Я принципиально глотну». Когда отстала от себя, дело пошло. Помогу себе и пиццу позволить и чизкейк, но перестало хотеться. Утром, например , белок яичный и одно яйцо в омлет сбиваю, авокадо, индейку «индилайт» или рыбу красную малосольную, в обед овощи запеченые ем с вареным мясом, или просто могу кусок мяса вареного съесть, тк времени нет, ужин как попало. Но стараюсь типа творога есть. Иногда протеиновый коктейль вместо приема пищи. Я долго до этого в себе вырабатывала не есть жирное сладкое, поэтому наверное тренировки так дали результат, тк более менее и так питание не ужас. Тренировки с утяжелителями делала, в основном махи разные ногами, отжимания, пресс. Например пресс 30 раз, короткие сгибы , медленно, чтобы прям чувствовать мышцы и они горели по 4 подхода и также с ногами. Главное медленно, чтобы чувствовать мышцы
Результат виден по бёдрам, живот непонятно, т.к. разное положение трусиков. 🔥🔥🔥
@nata_lee, @white__rabbit, я очень много двигаюсь, в день у меня меньше 10к шагов не выходит почти никогда , + мы с девочками ввели практику , что или 4 тренировки в неделю или 12 к шагов обязательно. Много воды пью, по питанию особо ничего не делала , но я и так не очень много ем и в основном стараюсь не есть жирное, масленное, сладкое. У меня характер такой, что когда я начинаю себя жестко контролировать , ограничивать, то сразу хочется. Как у Рогова: «всмысле нельзя? Я принципиально глотну». Когда отстала от себя, дело пошло. Помогу себе и пиццу позволить и чизкейк, но перестало хотеться. Утром, например , белок яичный и одно яйцо в омлет сбиваю, авокадо, индейку «индилайт» или рыбу красную малосольную, в обед овощи запеченые ем с вареным мясом, или просто могу кусок мяса вареного съесть, тк времени нет, ужин как попало. Но стараюсь типа творога есть. Иногда протеиновый коктейль вместо приема пищи. Я долго до этого в себе вырабатывала не есть жирное сладкое, поэтому наверное тренировки так дали результат, тк более менее и так питание не ужас. Тренировки с утяжелителями делала, в основном махи разные ногами, отжимания, пресс. Например пресс 30 раз, короткие сгибы , медленно, чтобы прям чувствовать мышцы и они горели по 4 подхода и также с ногами. Главное медленно, чтобы чувствовать мышцы