Как справиться с тревожностью маме: советы и поддержка
Меня настигла тревожность, не знаю как обьяснить. Вроде все хорошо, дети здоровы, муж рядом, у сестер тоже все хорошо, с папой и братишкой тоже все хорошо. Но это чувство тревоги не дает ночью спать. Стараюсь не читать новости и редко заходить в инстаграм. Но не знаю как это объяснить...
Тревожно, что детям не успею дать образования, тревожно, что им не успею оставить наследство, тревожно, то что хочу сесть за руль, но мне страшно. После аварии с родителями, боюсь что со мной что-то случится и дети останутся без меня. Поэтому я как безумная стараюсь быстрее накопить капитал. Чтобы мои детки ни в чем не нуждались. Как это чувство погасить, успокоится. Раньше помогало, если я прогуливалась одна. А сейчас у меня не получается, так как дети все время со мной. И муж все время на работе. Если гуляю с детьми, они болтают без умолку и я не могу расслабиться и побыть наедине с собой. 🥹🥹🥹 Помогите...
Лучший комментарий
Комментарии
К психиатру/невропатологу сходите. Иногда после АД становится лучше.
После того как начала пить магний тревожность прошла, на все вопросы нашла ответы, и на душе спокойно стало. Тоже не сижу в инстаграм и тик ток, только ю туб мом лайф. Быстро перетягиваю нигатив с плохих новостей. Ну и сон наладить, это очень важно. Перед сном валерьянку можно )
Девочки всем спасибо, вышла одна. Сижу кушаю десерт грузинской кухни, заказала себе хачапури с шеф-меню и пью ягодный чай. Отдыхаю🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Мой ультиматум сработал, это нужно было для меня, сейчас прогуляюсь по набережной в тишине❤️❤️❤️
Нету доверия к Всевышнему. Мы все, рано или поздно умрем. Жизнь заканчивается. Зачем тревожиться о том, чего не изменить? А если можно что то сделать - сделайте.
Откройте депозит, напишите письмо в будущее. Поговорите с детьми. Жизнь без Вас не остановится, по плачут, обсудят, по пьют чай и будут жить дальше
Обязательно находите время для себя, 1 часа в кофейне возле дома мне хватает, я прям кайфую
Устали . Нужно отдохнуть . А переживания будут. Просто надо принять эту жизнь. Всегда думать о хорошем. Просить у Бога хорошей жизни для себя и детей. И не отвечать злом на зло, чтобы тебя это на всякий случай не постигло. С чересчур тревожными и несправедливыми людьми перестать контактировать.
Это называется: изменения в структуре коры
головного мозга + изменения в белом веществе мозга
От сюда и паника
Я б пошла к невропатологу ,объяснила все как есть,покапала бы сосудорасширяющее
Вы с детьми 24/7 ,не можете расслабиться :в контроле за ними и стрессе постоянном
Психолог, увлечения не помогут
Вы себе не пренадлежите
А сухости кожи нет?
У меня из симптомов гипотериоза была тревожность и сухость.
Проверить щитовидку, дефициты. Витамины группы В вотпряищас можно начать
Щитовидная в порядке. Да, мне прописывали магний В6
@design_mamas магний в6 - хорошо, а Мильгамма в/м вообще огонь
Не в обиду комментаторам, но вот при тревожности лучше не уходить в просмотр сериалов/фильмов, ситуация с тревожностью будет ухудшаться а вы и не заметите, там и панических атак недалеко. Тут лучше сразу наверное к психологу/психотерапевту.
Самый дельный совет)
Уважаемая автор, обратитесь к психологу. Это может быть и как тревожное расстройство и как симптом более серьезных вещей.
У нас с вами детки одинакового возраста почти все. Я тоже такая. Вот всё отлично слава Аллаху,но всё время думаю о будущем своих детей. Вижу историй в соц сетях где была счастливая семья,детки счастливы и тут что-то случается с родителями,дети плачут,сироты…сразу отгоняю мысли такие. Каждый вечер стараюсь выйти одна на пол часа/час,в Зебру хожу кофе пить и не думать о плохом.
@nikto_neidealen вот раньше я так уходила и мне становилось легче. А сейчас не получается, муж с работы почти в 11 ночи приходит. Старший сын не смотрит за младшим, он еще мамсик😬
@design_mamas, обязательно найдите время для себя,эти пол часа/час в одиночестве очень много значат. Когда малыш спит,с ним не вариант выйти? И посидеть? Я вот так тоже делаю,жду пока он засыпает,в коляску и гулять,либо в Зебра. Он полтора часа точно спит в коляске.
@nikto_neidealen я так пробовала делать, но так как я тревожная мать. Мне некомфортно когда например ребёнок в коляске спить на улице или у входа в кофейню. Один раз вышла дождалась пока он уснёт, потом пошла с ним в кофейню, и пока раздевала его аккуратно, чтобы не вспотел он проснулся. И я не смогла посидеть спокойно. Да вы правы мне нужно находить время для себя. Буду ставить ультиматум мужу скорее всего. Или я скоро совсем свехнусь со своей сверхтревожностью и паникой. 🤪
Может попробовать себя занять чем то. Вот ночью все равно не спите. Смотрите сериал или рисуйте, купите мозайку. Поставьте на фоне сериал. Мне иногда помогает. Может поговорите с кем нибудь.
Спасибо большое за совет. ❤️ Сериалы пока не получается смотреть(
Не в обиду комментаторам, но вот при тревожности лучше не уходить в просмотр сериалов/фильмов, ситуация с тревожностью будет ухудшаться а вы и не заметите, там и панических атак недалеко. Тут лучше сразу наверное к психологу/психотерапевту.