Почему я заедаю стресс и как перестать есть на ночь

В последнее время заметила как стала заедать .. 😏

На меня это совсем не похоже. Вроде и не стрессую.

Раньше после 5 не ела, и чувствовала себя так хорошо, сейчас могу даже конфету перед сном съесть . Понимаю , что пользы от этого нет никакой, совесть мучает, но блин продолжаю в том же духе.