Как я похудела на 12 кг без диет и спортзала за год
Решила таки запилить этот пост, пока ребенка укладываю
1.11.24 - 69,5кг
1.11.25 - 57,5 кг
Итого: -12кг.
Что хочу сказать, без изнурительных диет и спортзалов. С больными ногами. С работой из дома. Удерживаю уже месяца 2.
Простым подсчетом калорий + метод тарелки.
Периодически (в праздники, на отдыхе) забивала, устраивала чит милы частенько.
Некоторые засранки, не буду перечислять, сами себя узнают, смеялись и не верили, но результат есть.
Я воспряла духом после тяжелого 2023 и части 2024 и смогла. Я даже рожать третью пошла 67, а тут набрала до беезобразия, пришлось худеть.
Еще бы -3кг, но уже не так принициально.
Меньше быть не хочу, хотя и была буквально 5 лет назад 49, а 10 лет назад 52, например.
Считаю на мой возраст и количество детей 54,5 будет отлично.
Лучший комментарий
Комментарии
Здорово, вы молодец! Тоже по этому методу худела в прошлом году, летом следить по глупости перестала и опять все наела( теперь снова худею. Порочный круг какой-то🙈
Здорово!
Я сейчас в начале такого же пути. Надеюсь, все получится 🤞
И страшна не столько цифра 69, а больше отражение в зеркале :(
Очень здорово, вы крутышка!
А еще мне понравилось "пока ребенка укладываю", ттт, счастье. Я пошевелиться не могла, а тут телефон
Я считала в фатсикрет, потом уменьшала постепенно. Но я месяца 3 уже не считаю, вес держится. Надо начать опять, еще 3кг лишними считаю
@bimax, я охреневаю ненадолго.. ((( мне бы так же охренеть и уже худеть)
@odyvanchik92 фиг знает, когда это приходит. Я почувствовала себя теткой старой стремной, думаю, да ну на фиг
@bimax у меня уже больше полугода на месте стоит, то же бы ещё пару килограмм, но это надо перестать есть, а я не могу, я слабовольная🤣
Оляяяя, какая ты умничка😍😍😍 вот прям супер молодец👏
Класс! Я ленивая жопа, никак не скину то что хочу.
@ulyusovad самые сложные вот эти несколько кг, можно от мяса или молока отказаться. А потом начать прям совсем понемногу
@bimax мне хочется сначала попробовать без ограничений. Просто успокоиться маленько. Пока все чаще нет перекусов. Все перекусы от нервов. Сейчас получается держать вес даже ужиная пироженками. Даже как будто немного вниз идёт.
Тоже так хочу, но пока метод тарелки не освоила.. Пока только считаю 3 недели калории... Мистический белок ищу в своем рационе🙈
@malinka33344477750 на воду я как то хрен положила, чаи гоняла, без сахара
@malinka33344477750 в яицах мало белка, а объем большой. Посмотрите рыбу и морепродукты.
Сама 4 недели как начала считать кбжу, только вливаюсь в тему. Купила протеин для коктейлей и печеньки бомббар, экспоненту беру иногда, но все равно часто белок не добираю🥺
Подсчёт калорий и поможет все остальное - поддерживать вес.
Класс! Я ленивая жопа, никак не скину то что хочу.