


Абонент вне зоны доступа 🥲😩
Это все муж ! (Нарушает мое ПП)
@ahmdv_78, исключила простые углеводы, сладкое, выпечки, мучное. С утра встаю делаю натощак упражнения, разгоняю лимфу, через пол часа я завтракаю плотно опять же пп все, потом я обедаю и могу перекусить творогом. И все после 18:00 я не ем ничего. Дома у меня беговая, занимаюсь через день на ней тоже и хожу много пешком
@surhaeva.m, вот с ходьбой беда ,из за работы мужа,не могу выходить днем ,а вечером одной тож не вариант,с детьми когда выхожу ,младшему внимание нужно уделять
А вот беговую поставить места нет😩
@ahmdv_78, я заказала в спорт мастере небольшую складную , там цены от 18 тыс за них
@balabum, один день мерси купил, а они все горькие 🫠 неужели нельзя прочитать
Я пока держусь с 22 сентября и скинула 11 кг💃🏼