Послеродовая депрессия через 3 месяца после родов: что делать
В последнее время очень грустно. Ловлю себя на мысли, что послеродовая депрессия догнала меня спустя 3 месяца. Ничего не радует. Смотрю, как сын улыбается, и понимаю, почему многие 'уходят в детей'. Оно как снежный ком. На следующий день не легче, а сегодняшнее прилепляется ко вчерашнему. Пока искала психолога, устала и решила, что не особо-то он мне и нужен...
А этот костюмчик дарила мама. Помню, как держала его в руках, и он мне казался очень большим...
Комментарии
Спасибо большое за неравнодушие, но тут все вместе. Если я не принадлежу ребёнку, то я считаю себя плохой матерью. Если я не справляюсь сама, значит, я плохая/слабая. То же и со сном. Если у меня забрать ребёнка, думаете, я усну? Я не сплю, даже когда есть возможность.
Думаю, что тут проблема не только на поверхности, к сожалению. Мозгами понимаю, но расслабиться и не могу и не даю. Плюс проблемы абсолютно все и внешние и внутренние комкуются и нет возможности их разделить. Т.е если плохо, то плохо одно и целое
@digymmy как я вас понимаю. Мне пришлось постараться, чтобы хоть немного расслабиться и то, когда муж иногда забирает дочь погулять без меня, я пол часа ещё сижу в напряжении, прежде чем расслабиться и пойти покушать или голову помыть.
Касательно хорошая/плохая мать. Это настолько тяжёлая тема всегда, но мне психолог дала одну характеристику, кто такая хорошая мать. И знаете, какая мать хорошая? Та, у которой ребёнок живой. Всё. Вы хорошая мама, если ваш ребёнок жив. А если он при этом ещё и доволен, в чистой одёжке и увлечённо сосёт погремушку, то вы просто шикарная мама. Да и вашему ребёнку не нужна идеальная мать, которая и 10 блюд приготовит на ужин, и дом отпидорит, и развивашками займётся, и выглядеть будет сногсшибательно 24/7. Ему нужна счастливая и довольная мама. Которая может и с немытой гулькой на голове, в не идеально убраной квартире, с макаронами и котлетой на ужин, зато довольная, более менее выспавшаяся (насколько это возможно с младенцем) и достаточно ресурсная, чтобы иметь возможность улыбнуться.
Доверьтесь мужу, он тоже родитель и он точно не желает вашему ребёнку зла. Может он и наденет памперс не той стороной или штанишки наизнанку, но детям на это все равно)
До 6 месяцев дочери меня крыло. Я рыдала, психовала, мне казалось, что я ничего не успеваю и ресурса нет. Иногда накрывало так, что я ревела в комнате, а дочь клала в кровать, чтобы она меня даже не касалась, минимизировала контакт.
Сейчас у нее достаточно много навыков и я попросту не успеваю за ней. Да, бывают дни, когда я не готова с ней играть, развлекать и делать что-то по дому. Забиваю и расслабляюсь, главное, чтобы ребенок был на виду.
Поэтому ваше состояние сейчас это более чем нормально. Главное, не окунайтесь с головой в это состояние. Обязательно спите с ребенком (не про совместный сон), выходите на улицу, чтобы были силы и голова остывала.
Все обязательно наладится🫂
Боже,что за сладкая булка🥹
Обнимаю вас🙏🏽все наладится,попросите помощи,это очень важно
Попробуйте написать свои переживания чату gpt
Он поможет разобраться и даст совет
@mombie2 пробовала. А ещё видела разбор психолога, почему чат gpt не способен стать реально психологом.
Цитата:
"Дело в том, что программа устроена по принципу тотальной поддержки. И вместо созидания может привести к саморазрушению личности и жизни в целом.
Программа, в отличие от человека поддерживает, усиливает и возвращает вам же любую мысль и эмоцию без различения правдивая это информация, самообман или искаженное видение ситуации. И здесь очень легко увлечься своей же ложью и прийти к совсем неадекватным, но таким логичным выводам..."
@mombie2 конечно, как и программисты, инженеры, художники, да и простые смертные. Но давайте честно, при всем желании, ну не сможет ии заменить ни психолога (который учился понимать людей на практике, а не по статейка в интернете, и классный теоретик но практик кошмарный), ни художника с его уникальным стилем и видинеием, ни инженера с его фантазией и умением создать невероятное. Ии можно научить быть "хорошей матерью", но он никогда ею не станет, потому что теория на практике работает далеко не всегда и каждый ребёнок уникален. Каждый человек уникален, а ии всех под одну гребёнку гребет. Так что да, без работы боятся остаться все, но те, кому реально важно разобраться в себе, своей ситуации и со своей жизнью, ии не выберут просто потому что он не способен помочь. Опять же, вы же не идёте на консультацию к ии, если у вас ребёнок заболел, вы в больницу идёте. Тут так же
У меня так же было, примерно в три месяца. Вообще не понимала, зачем мне всё это 😒 сейчас, когда малыш начнёт стремительно развиваться, появятся новые умелки, то всё по-другому будет 😁 а когда характер будет проявлять, то вообще жизнь новыми красками заиграет 😁
Проблема в том, что кроме ребёнка больше не на что, не на кого отвлекаться, но у меня и ресурса на это нет (( как будто я просто закончилась
@olgysha692 грустно. Нам скоро придёт эргорюкзак. Если хотите, можем попробовать погулять вместе
Думаю это усталость накопилась. Недосып, затроганность, невозможно остаться наедине с собой... Это выматывает. Мне помогает как раз таки психолог и в целом могу посоветовать одного (вы видели её в комментариях у меня на канале), но в любом случае тут пробовать лично надо.
Если вы не готовы к психологу, то можно попробовать сделать так: попросите мужа о выходом. Вручите ему ребёнка, пусть он им занимается. Может приносить только на кормления например или вы можете сцедиться. Пусть даст вам день поспать, чтобы вас не трогали, посидеть спокойно два часа в ванне, посмотреть фильм, отдохнуть. Пусть сделает себе довтльгую жену и мать своего ребёнка. А заодно попробует себя в роли матери 😁
Если не на целый день, то хотя бы на несколько часов.