Как мониторинг глюкозы помогает похудеть и стабилизировать энергию

Как я экспериментировала с помощью датчика мониторинга глюкозы или зачем это нужно вам

2 недели октября я жила с маленьким сенсором на руке — устройством, которое непрерывно измеряет уровень глюкозы в межклеточной жидкости.

И знаете что? Нет, это не перевернуло мое сознание, потому что теорию я и так знала 🤪 Но я наглядно увидела, почему у нас бывают скачки энергии, и почему она отсутствует полностью, почему бывает тяга к сладкому и почему вес иногда «стоит».

Датчик показал, что резкие подъёмы глюкозы → такие же резкие спады → усталость, голод и желание перекусить чем-то сладким.

Именно эти «качели» и вставляют нам палки в колеса, хотя питание «точно ПП». Вот она - инсулинорезистентность или «преддиабет», не позволяющие скинуть заветные лишние кг.

Когда я начала следить за реакцией своего тела, то увидела:
- Завтрак с белком, медленными углеводами и жирами держал сахар ровным, а энергию стабильной весь день.
- «Банальные» суши вызвали сильнейший скачок сахара из всего, что я тестировала.
- Недосып после перелета поднимал глюкозу на весь следующий день!

- Чашка кофе сразу после еды и если её употреблять в качестве «перекуса» это разные скачки сахара

- Резкий спад глюкозы сопровождался усталостью и отсутствием сил!

Мониторинг глюкозы помогает увидеть, что реально работает именно на нас. Ещё 4 года назад более чем на 1000 добровольцах было доказано, что одна и та же еда и действия могут вызывать АБСОЛЮТНО разные реакции по скачкам сахара у людей! И теперь не надо быть диабетиком, чтобы иметь крутейший инструмент осознанности, который помогает:
- стабилизировать энергию,
- убрать тягу к сладкому,

- сохранить молодость и упругость кожи как можно дольше

- ускорить метаболизм и

- наконец понять, почему вес может стоять даже при «идеальном» питании❤️