Как подсчет калорий помогает преодолеть саботаж при похудении

Неочевидный плюс оказался для меня в подсчете калорий.

У меня на определенном снижении веса возникает саботаж и внутреннее сопротивление. Может какие то есть скрытые выгоды, может страхи, но начинает резко хотеться вредного, сладкого, еще чего. Начинается беспокойство и паника связанная с весом (вдруг не справлюсь, лучше отступить прямо сейчас - логики мало, но нейронка говорит так у многих)

Короче, когда ты привыкла записывать и считать, то тут хочешь - не хочешь похудеешь. Торты, десерты, пиво, колбаса? Да пожалуйста. Но IIFYM как говорят бодибилдеры (в рамках кбжу)..

Даже если вода задержится первое время, при дефиците ты похудеешь в любом случае. Как показала практика, не меньше, чем на рассчитанные граммы. У меня это 40-60 в день. Просто вес может стоять неделю, а потом вжух на 500г.