Как убрать бока и живот дома: упражнения или нужен тренер

С какого питания , я думала наоборот меньше есть надо ))

@nagizehijkd, С помощью правильного питания и дефицита калорий, чтобы уходил именно жир нужно есть белок

Одними упражнениями их не убрать

В комплекте дома тоже можно всё это сделать , если вы будете делать правильную технику , от нее тоже много зависит

Я не толстая лишнего веса нет , 178 рост , 79 кг веса , до родов было 76 два три кг надо скинуть все же

Из за того что я высокая это не заметно