Как спокойно ходить к гинекологу и проктологу: советы мам

Девочки, вот как пойти на прием к деликатному врачу (хоть гинеколог, хоть проктолог) уверенно и спокойно?

Может есть какие то лайфхаки, внутренние установки, может вы как то себя отвлекаете/успокаиваете?

Это у меня одной так, что я только к стоматологу могу спокойно прийти, показать свой рот, все. остальным врачам что-то показывать не могу.

Это кресло гинекологическое, и мои

мысли : побыстрей бежать отсюда, и как я сгораю от стыда, это не передать.

А у проктолога никогда в жизни не была, но надо на консультацию, но я балин себе даже представить не могу каково это .

И главное мозг понимает: это их работа, они видят такое сто раз в день, на твои срамные места им плевать, но бессознательное все равно сильнее.