Боль в крестце и пояснице при беременности: как справиться
Девочки, как справлялись с болью в крестце и пояснице во время беременности? Защемило сегодня нервы так, что стало больно ходить. Найз нельзя, ничем мазать тоже😭😩
Комментарии
КатеринаВ ожидании первенца
Тоже сейчас добавлю, спасибо за коммент
АннаВ ожидании первенца
Разблокировать самостоятельно, попробовать прокатать на полу или у стены, у стены будет легче, теннисным мячиком ягодицы и поясницу, можно посмотреть как это сделать в ютубе, сделать аккуратный самомассаж, поясницы ладонями, если есть ролл, прокатать поясницу и ягодицы, затем сделать лфк для спины, для беременных (поискать подходящие комплексы на ютубе)
после упражнений полежать 10 минут на аппликаторе Кузнецова, если не поможет, поискать на Profi.ru массажиста и записаться на курс
КатеринаВ ожидании первенца
Спасибо! Вы себе так помогали? Я как раз на мячике раскатывала поясницу и мне после этого ее замкнуло. У меня есть и мячики, и полусферы, и аппликатор, вот с начала беременности я первый раз их попробовала вечером и после этого утром не смогла встать
АннаВ ожидании первенца
@kate_moscow, я себе всегда помогаю, один раз я не удачно защемила себе седалищный резким движением и раза три шею но в течении недели я все разблокировала, иногда за 1-2 дня
Тогда лучше запишитесь на массаж, а то зарядка опасно тем что можно случайно резко сделать и будет еще хуже
ИринаВ ожидании первенца
самое эффективное от болей в пояснице и крестце - это йога и легкий фитнес для укрепления ягодичных и поперечных мышц живота👌🏻 иначе с увеличением срока и веса спине будет совсем плохо
КатеринаВ ожидании первенца
Да я вот этого и боюсь🙈 я обязательно буду заниматься, просто сегодня прям острая боль
ИринаВ ожидании первенца
@kate_moscow, сходите к неврологу хорошему. Если воспаление есть, его конечно важно снять
ВаряМама сына (3 года), беременна (36 нед.)
Мне хирург разрешил (на 23 неделе) спину мазать от боли аэртал 👍 хороший крем и меновазином растиралась на ночь + пакет целлофановый и заматывалп платком - проходило!)
КатеринаВ ожидании первенца
Меновазин врач разрешал?
ВаряМама сына (3 года), беременна (36 нед.)
@kate_moscow, оба врача и гинеколог и хирург. Я только им и спасалась.
Лена МиловаМама двоих (3 года, 5 лет)
Остеопат
КатеринаВ ожидании первенца
Есть кого порекомендовать?
Лена МиловаМама двоих (3 года, 5 лет)
@kate_moscow, в лс напишите
СветланаМама сына (7 лет), беременна (38 нед.)
Никак, терпела всю беременность. Совсем когда тяжко пила нурофен
КатеринаВ ожидании первенца
А вас нурофен врач разрешила? Мне пока только парацетамол разрешили
СветланаМама сына (7 лет), беременна (38 нед.)
@kate_moscow да до 3 триместра разрешали пить.
Александра Мама двоих (младенец), ждёт третьего
Меновазин мне помог
КатеринаВ ожидании первенца
Почитала, вроде как его нельзя при беременности… разные мнения как я понимаю
Александра Мама двоих (младенец), ждёт третьего
@kate_moscow мне гинеколог разрешила . Но не более недели
ТатьянаМама сына (2 года), беременна (33 нед.)
Никак. 🥲Поза кошки и все.
Терпела. Ко второму триместру отпустило. Сейчас иногда простреливает.
ТАНЯ МИРВ ожидании первенца
@tanya.sgt меня тоже к нему отправляли, ничего он не посоветует дельного, так как беременным лечиться только молитвами🤣
КатеринаВ ожидании первенца
Так, есть надежда, что это пройдёт
ТатьянаМама сына (2 года), беременна (33 нед.)
@kate_moscow, https://mom.life/post/68855470a44ba04d08377591
ЕкатеринаМама сына (5 лет), беременна (33 нед.)
Сначала посоветуйтесь с гиней.
НануМама троих детей
Или остеопат
Может йога?
Екатерина·В ожидании первенца
Мне только магний помог со временем
·1 отметок «Нравится»1·Ответить