Просыпаюсь от нехватки воздуха и тяжести в сердце: что делать

Девочки, кто нибудь сталкивался с этой проблемой? Как от этого избавиться??!!😭😭😭 Очень часто просыпаюсь с резкой нехваткой воздуха, и потом прихожу в себя, на сердце такая ноющая тяжесть бывает. Эта проблема уже пугает меня