Как похудеть после родов: эффективные методы и советы
Кто как худеет ? Расскажите
Кроме пп
Лучший комментарий
Пытаюсь хотя бы не ужинать, ну или не обжираться на ночь 🥲 моя проблема - это вечные пожратушки с мужем под сериал
Комментарии
Вспоминаю ваши фото и кажется вы и сами можете научить как поддерживать форму)
У меня все по классике.. бесячий подсчет калорий и бжу, силовые с весами дома, в приложении strong сделала себе программу. Если были бы деньги и время то занималась бы еще иногда с тренером чтобы технику улучшать.
@ksuletters, спасибо большое! У вас платная версия?
Сейчас на дефиците, но тяжко идёт, хочется наесться сладостей
У меня получается только ПП или 3 раза в неделю пахатьть в тренажерном зале до трясучки поджилок
По-другому у меня всегда вес возвращается((
Сейчас мечтаю о тренажёром зале но смотрю цены на тренеров и плакать хочется
Попробуйте приложение strong, там выстраиваешь себе программу и занимаешься с весами. Мы купили не очень дорогой набор блинов, гриф и гантели разборные, хватает и мне и мужу
Сбалансированное питание с консультантом по питанию.
Я похудела на препарате Семавик! После консультации с эндокринологом .
- 25 кг за 4 месяца
Это очень большие цифры, у вас были сильные отеки? Я на Семуглине худею осторожно, где-то по 2-3 кг в месяц, чтобы без ущерба для здоровья было. Лишнего веса у меня изначально было около 24кг
Лучше всего худеется у меня на стрессе. Кусок в горло не лезет)
Не могу скинуть,осознанно ем сладкое. И порцию не могу уменьшить
Почему обязательно пп?)) я ем всё, просто на 1300ккал) худею
Худею всегда, когда очень увлечена жизнью, а не едой
Я вот начала пробовать систему порций.
Есть 3 раза в день по 300 грамм с интервалом 4 часа.
Я ем в 9:00,13:00 и 17:00
На тарелке может быть все что угодно , но главное 300 грамм и не больше. Понятное дело, что если там будет 300 грамм торта, то не поможет. Но я ем 250 обычной еды и 50 грамм батончики протеиновые без сахара.
Во все остальное время можно пить кофе, чай, воду
Помогает?
Мне кроме подсчета ккал ничего не помогает. Даже интуитивное питание на основе выработанной привычки..
@banchee, у меня вес большой и за 3 дня отвес 2 кг. Но мне так легче, потому что я не голодная остаюсь от 300 грамм и могу есть сладкое
Мать ты чего?))) хочешь стать невидимой?)))
Я ем все и по чуть чуть, но так всегда было.. не могу сразу много кушать
Ну и активности побольше всякой
В твоем положении тебе надо много и вкусно кушать )))))
Пытаюсь но пока тщетно. У меня проблема с головой ( я ем просто тазами. Что бы это ни было
Не ем сладкое и хлеб
Месяц минус 7 кг
Пытаюсь хотя бы не ужинать, ну или не обжираться на ночь 🥲 моя проблема - это вечные пожратушки с мужем под сериал
Вот сейчас неделю сижу на интервальном голодании, другое мне не подходит ничего - срывы. Джинсы будто свободнее стали)
Правило полезной тарелки использую и минимум углей, стараюсь тренироваться каждый день хотя бы по 15 мин
Дефицит с упором на белок+ спорт. А как ещё похудеть?
Шутишь что ли?)))
Я вот люблю поесть, не шибко люблю считать калории, поэтому ем с небольшим дефицитом и занимаюсь спортом как умалишенная. Но меня не столько вес интересует, сколько рельеф и выносливость.
Не могу скинуть,осознанно ем сладкое. И порцию не могу уменьшить