Как справиться с внутренним напряжением и бессонницей

Девочки, последние несколько месяцев ловлю себя на том, что мне трудно расслабиться.

Доходит до того, что просыпаюсь ночью от внутреннего напряжения. Иду в ванную, включаю горячую воду, стою под ней. После уже могу спокойно заснуть.

Что это может быть?