Как контролировать набор веса при беременности: опыт мам
Девочки, расскажите как у вас с набором веса в беременность?
Я в первую набрала 12 кг, 5 ушло сразу, 7 осталось и ооочень тяжело скидывала. Решила в эту прям по чуть чуть набирать, но еще раз убедилась, что гормональный жор вообще не контролируется(( немного переживаю, но ни в чем себе не отказываю, ем очень много сладостей(( знаю что на гв тоже будет не легко скидывать, потому что тоже гормональная тема(
Сейчас 16 недель и уже 4 кг
Комментарии
Кто Вам сказал, что на гв будет не легко скидывать?)
Я пошла рожать 63-64кг, через 4 месяца на гв уже была 47)
Всё конечно индивидуально. Кто-то худеет на гв, кто-то набирает.
@nataliago я тоже ела как не в себя)
Но это всё индивидуально. Кто-то худеет, кто-то нет
В первую беременность набрала 8 кг, рожать пошла 53 кг.
В этот раз забеременела более толстой 😂 уже вешу 53 кг, набрала 4,5 кг. Надеюсь, наберу ещё не более 2 кг🥲 надо перестать есть сладкое(
10 в первую. Из РД вышла на 3 кг меньше, чем на учёт вставала. 11 во вторую (бОльшая часть веса в первом триместре + 5-6 кг), из РД вышла на 3 кг больше, чем вставала, улетели в первую же неделю. Сейчас пока +10 кг (особо вес уже не растет, бОльшая часть веса в 1 триместре + 6 кг). Все вот эти прыжки с весом, это начиная 62 кг перед 1 беременностью (рост 176), далее стабильный вес 59 кг и от него уже набор
Я набрала 23кг(вес был 81кг). После родов сразу ушло 14кг, потом прибавила 3кг. И с тех пор вес стоит, иногда даже прибавляется 🥹 колеблется между 70-71кг. Так что старайтесь не набирать вес😂 до сих пор жалею, что не отказывала себе кушать🤣
Всю беременность исключительно на сладком и булочках. Из за токсикоза ничего другого не могу. Мясо овощи рыбу ела до беременности последний раз. Пока прибавка 4-5 кг
В первую беременность набрала 10,5 кг , все их оставила в роддоме .
Во вторую 11 кг , выписалась с лишними 3 кг🫠
Сегодня 27 недель набрала 3,5 кг 🫠
Но я себя не ограничиваю , ем всё что не приколочено 🤣
Надеюсь скину всё.
В первую набрала 9 кг. В третью к 30 неделям набрала 13 кг. Но я стартовала с весом 50 кг. Сейчас вешу 63 кг) но у меня генетика, скину быстро.
Обе беременности набирала по 6 кг. Но у меня гсд, на диете сидела.
В первую набрала 15 (по 5 в триместр), скинула за месяц и ушла в минус
Сейчас уже 9.65
Не представляю как на гв можно скинуть((понимаю что там доп калории тратятся на молоко, но есть же тоже хочется больше))
@nataliago дочь мне с самой беременности не давала есть и на ГВ в тч
От меня тогда одни сиськи остались
После завершения сразу +4 кг
2 миох вернулись и 2 к беременности
Подскажите пожалуйста какие упражнения делайте на низ?
Я сейчас делаю только вот то что на фото с минимальным весом вообще и махи назад с утяжелением тоже минимально..но я вчера впервые выбралась в зал за месяц, поэтому 😅😅😅 что я могу сказать)))
В первую беременность я набрала 15 кг, выписалась -25, но у меня были обстоятельства, стресс из-за чего я почти не ела. Сейчас пока +3,5
За питанием не слежу, что-то как-то не получается 😃
В первую беременность набрала 21 кг(мой вес был 81кг,когда я пошла рожать)(но я еще скинула 5 кг во время токсикоза). Ела и ни в чем себе не отказывала. Не скажу,что жор был какой то нереальный. Нет,ела как обычно,при этом сладкое вообще почти не ела и мясо не ела недель до 16-17.
Не считала кбжу.
После родов в первый месяц -7кг.
Через 8 месяцев еще -6(просто ходила с сыном гулять на санках(а жили мы на даче,дороги там особо не чистили) по 3-3,5 часа.
И вот только к 2 годам сына я скинула вес до 62 кг.
Останавливаться не собираюсь(только в планах появился второй ребенок🤭)
Я не верю в эти чуда истории по набору в 4 кг. Как минимум плацента весит почти кг , ребенок от 3 кг + воды и к концу беременности отеки .
Норма набора веса при беременности от 10 до 15 кг .
Я ела обычно , у меня слава богу не было обжорства и сейчас нету . Ну сладкое да это страсть в день надо хотя бы конфетку скушать 😀
Я уже успокаиваю себе тем что после родов нельзя будет.
Первую беременность набрала 13 кг и во вторую так же .
В первую честно быстро в форму пришла , сейчас не знаю как будет , надеюсь на лучшее и физнагрузки
@nataliago, у сына из-за сладкого что я кушала была аллергия , он был весь красный и постоянно как я съем именно сладкое что-то на утро он просыпался с красными щеками .
@nataliago, У меня так было , подруга тоже все кушала .
У другой на крахмал малыш реагировал .
Аллерголог ей исключал все продукты где содержится крахмал .
Сладости убирайте осознанно, ешьте немного на завтрак, например, и всё. Проверьте уровень ферритина, если он низкий, то будет сильно тянуть на сладкое и всякую гадость.
Я сейчас набрала 1 кг и то, потому что начала мало пить, восстанавливаю водный баланс.
Сахар не только фигуре вредит, для деток тоже не лучшее питание, усвоению витаминов мешает.
@sofiasaleeva, все три беременности вообще не набирала до 17 недель.
Ребёнок 120 грамм примерно, увеличенный объем крови, плюс маленькая плацента и примерно 40мл вод. Всё, чему там на 3 кг быть?))
@olkakku, получается, приложение врет? а какой у вас был вес изначально? (До беременности). У меня 50 кг при росте 167. Визуально кроме живота ничего не изменилось
@sofiasaleeva, 59, 176.
Приложение опирается на какие-то источники, а на какие, неизвестно.
С начала беременности 300г
Вес не растёт, живот не растёт
@nataliago перерывы большие , 8ми летний ребёнок не мой) мужа дочь
@krukovaviktoria26, переживать точно не стоит, это нормально) возможно передняя стенка живота в хорошем состоянии и отлично удерживает)
@lera.lera97, у меня сейчас с 15 уже четко беременный живот))
Я за всю беременность 4 набрала, в последний месяц еще резкий скачок был, но там отекла, но у меня в целом вес был приличный перед беременностью. Могла себе позволить не набирать😂
Но я максимально следила за питанием
Сладкое тоже хотелось, разрешала себе сырок творожный, мороженое и колу без сахара
Старалась укладываться в кбжу
4 кг это круто! Какая сила воли! Я не могу считать калории, как раз когда в прошлый раз худела, подсчет калорий вызвал у меня расстройство пищевого поведения, потому что слишком много внимания не еде было( хотя это самая рабочая тема, конечно
@nataliago, да у меня еще гсд был, диету держала, которую эндокринолог дал, но вот сладкое очень хотелось 😂
Может попробовать тоже диету держать, которая при гсд 🤔
Пока ноль (набрала - скинула в минус - набрала чуть). Держу питание, у меня неподтвержденный ГСД, он меня стимулирует контролировать (не считаю строго кбжу, просто не обжираюсь мучным и сладким)