Почему не уходит вес при правильном питании: опыт мамы
Неделю как почистила питание . Веду счет ,что ем и как .
Вечером только салаты с морепродуктами , никаких газировок , конфет , хлеба .
За неделю минус 50 грамм 🤣
Из-за этого хочется плакать
Комментарии
Бывает 10
Бывает меньше , смотря сколько с ребенком гуляю пока он в коляске спит .
Я видать не добирала белок конкретно . Но я особо в этом не понимаю . Буду потихоньку пробовать по-другому
@viktoriya_92 белок да обязательно)) удачи вам
Я с вами😅 худею с 23.09
Отвес 2 кг
Но держусь
Пусть плавно, но без сильного стресса худеется)
Я правда не исключала никакие продукты специально, не демонизирую сахар)
@viktoriya_92, да) и все фиксирую в тг канале😅 но я постепенно погружалась, вот как дня 4 в фатсикрет записываю, до этого сама считала
Я думала кг 3-4 легко уйдут, а дальше будет сложнее, но вот нет, все сложно уходят
Сколько у вас калорий выходит по питанию? Во сколько ужин и сон ночной?
На ночь лучше исключить соленое
@visokih_ya, и как эффект был ?))
Я слышала о таком ))
Так всего неделя. Организм ещё не адаптировался. Он наверное в шоке и откладывает запасы, а то чем-то непонятный стресс какой-то.
🤣🤣🤣я уже должна быть в своих 55 кг
Шучу конечно ))) но хотелось бы какое-то продвижение
У вас должен полностью измениться образ жизни , что бы вес и ваше состояние находилось в стабильности.
Если вы это делаете временно , то их эффект будет временный.
Всегда нужно завтракать, обедать и ужинать и еще возможен полдник. Но желательно примерно в одно и тоже время и ни каких перекусов и кофе , как обычно любят многие.
Относитесь к своему организму с пониманием и ни ждите быстрых эффектов они не чего хорошего не приносят. Удачи вам😊
Пока у меня только не досып и попытки спокойно покушать , пока ребенок играет сам ))
А кофе чем плох🥹
Наоборот говорят можно пить кофеек
У @viktoriya_92 можно , но желательно одну чашечку утром и то после плотного завтрака.
А на улице с ним точно лучше не ходить😊
@viktoriya_92, @osipova.natasha68, получается углеводов очень много у меня .хотя хлеб не кушаю и конфеты
Не берите в голову не так уж и много. Если начнете белка добирать появится сытость упадут углеводы и жиры
Не думайте как меньше съесть углей думайте как больше съесть белка
@osipova.natasha68, пришла к Эндокринологу думала она мне подскажет , она говорит зашить рот и суп варить без специй соли и тд и кушать его 🤭
Думаю ну понятно
@viktoriya_92 у меня так участковая гинекология сказала типа картошку не есть и все будет хорошо 🤣 у кого что болит
Если вы считаете именно БЖУ то привес даже может быть первые дней 10
Потом "вжух"
Это когда жировые клетки пустеют но на место жира встает вода это защитный механизм. Тело перестраивается
@osipova.natasha68, блин я вообще от этого далекая , мне очень сложно ,этот подсчет дается;((
Спасибо большое,что подсказали
@viktoriya_92 очень часто люди толстеют потому что мало кушают как не парадоксально) едят много пустой еды которая не насыщает и при этом калорийная
И не едят сытную белковую еду и овощи
Пять кусков додо пиццы равно килограмму вареной куриной грудки.
@osipova.natasha68, я после родов вообще очень не правильно поступила . Ребенок кричал целыми днями из-за этого я целый день могла пить только кофе и ничего больше .
И вес стоял как вкопанный 😅
А вот после первых родов я похудела очень быстро из-за того что питалась правильно
У меня был детокс неделя, покупала курс по питанию. Обещали минус 2-3 кг. В итоге минус 300 гр. и гемоглобин мой сомной попрощался 🙈
@viktoriya_92 а Вы не на ГВ, у меня на ГВ был жор и сильно худела, вот было круто
Ведёте счёт что имеется ввиду? Вы считаете кбжу?
@byc1nka, а у меня фаст сикрет
Я просто помню на 1200 быстро прям похудела за месяц минус 6 кг было
Скачаю эту программу спасибо большое
@viktoriya_92 организм не дурак. Даёте емк нагрузку по кбжу больше положенного дифыицита-еще и прибавка будет.
Вообще странно, а активность есть? Шаги 10т в день хотя бы? Кроме еды нужна активность. Я на 1200-1500гр всегда худею. Белок 100гр в сутки, жира до 60гр, углеводы - до 150