Какой магний лучше для сна: отзывы и советы мам
Девушки, посоветуйте хороший магний🙏 Главное что б спать хорошо. Вот попались две фирмы, отзывы хорошие, но хочется тут лучше узнать, кто то пробовал их? Или посоветуйте который вы пьете и вам помогает🥹
Комментарии
У меня тот, что у Зубаревой. Мне нравится. Сплю с него.
Сразу помогать начал? Или накопительный эффект у него?
Просто у него цена не прям высокая, из за этого не знаю, хороший или нет
И всегда смотрите сколько магния в 1 таблетке / капсуле / саше -чтобы правильно рассчитать дозировку
Взрослым 400-1200 мг в сутки ( в зависимости от симптома дефицита ), если у вас стресс, нервы, дергается глаз ( тик), плохой сон - то 400 мг это капля, не поможет, а то многие пьют мизерные дозировки -а потом говорят, магний фигня 🙈
А сколько средняя дозировка для сна будет лучше? 800мг минимум наверное
@d.furtuna, оптимум 600 мг - начните с неё и смотрите по состоянию, у меня муж 1200 пил ( когда просыпался ночью и голова начинала работать ) - месяц пил так, потом перешли на 400-600 мг
Я пью сейчас 400 мг, когда стресс поднимаю до 800 мг
Тоже за солгар плюсую
Пол беременности пила, ушла тревожность и сон лучше стал
Надо сейчас опять начинать пить
Глицинат нужен
Напишите @farmavit, подберет