Слабые мышцы после родов: почему и как восстановить тонус
❗️У меня есть вопрос интимного характера, но я не знаю, мы тут такое обсуждаем или нет?
Опять все будут смеяться😄
Короче если эта тема тут не айс- скажите мне об этом, не проходите мимо 🥲
Вопрос вот в чем: месяц назад мне врач разрешила па, у нас в этой сфере отношений никогда не было проблем. Сейчас проблема заключается в том, что на протяжении этого месяца, во время оргазмов у меня еле еле сокращаются мышцы там.
❓С чем это может быть связанно и как это исправить, если стандартные упражнения Кенеля не помогают делу?
Я грешу на лишний вес, но его не так уж и много, либо на то что возможно опущение органов (?), или это действие гормонов?
К врачу пока не могу попасть, так как вопрос вроде как не экстренный, и все дни итак расписаны жестким таймингом.
Пс: у меня было кс, а не ер.
Пс2: сравнить не с чем, так как после первых родов па не было ооочень долго.
Что делать? У кого так было? Оно потом само прошло?
Лучший комментарий
Упражнения на тазовое дно надо делать
@juliagru17 кегель это вообще ерунда) нужно заниматься с глубокой мускулатурой внутри) я в ВК прям ввожу тренировки на тазовое дно и занимаюсь. Ещё в целом люблю тренировки , в том числе на таз у Анастасии Кужовник, также в вк
Комментарии
А вы грудью кормите или нет? У меня так было, как бросила кормить, так вернулась яркость.
Яркость есть)) сокращение слабое, но чувствительность на месте
Грудью не кормлю)
Смотрите, после кс мышцы находятся в повышенном тонусе, они просто не могут сократиться, тк итак сокращены, поэтому укреплять их не нужно, это бессмысленно, нужно их расслаблять. Для этого есть упражнения. Плюс нужно отработать сам шов, ТК он создает огромное напряжением мышцам тазового дна. После этого ваши оргазмы к вам вернутся, боли при па, если таковые были, то тоже спадут как и сухость влагалища 🤗
@juliagru17 с ним можно начинать работать через месяц-два, при условии, что все срослось. Вы можете у гинеколога его проверить и если патологий нет, то можно с ним работать, это массажные техники, тейпирование и работа через движение (на растяжение внутренних структур, под ним тканей). Добавить упражнения на расслабление и растяжение тазового дна и будет оч хорошее самочувствие 👌
Не совсем по ситуации, но по делу.
Я набрала за месяц 3кг, считаю, что это очень много и резко. После первой менструации от набора веса сразу же почувствовала разницу. Прям очень сильно слабее сокращения и чувствительность.
Вот и я сразу подумала про лишний вес, никогда еще не весила столько, сколько сейчас. Конечно он уходит, и достаточно быстро, но пока видимо этого мало для восстановления всех этих связок
А что касается чувствительности, тут многие писали, с этим кстати проблем нет, все так же ярко и тд
Есть специальные аппараты, которые качают мышцы тазового дна, как сиденье с мио-стимуляцией. Побочка - качает мышцы попы 😁 поэтому, надеюсь, и ТЕ мышцы тоже участвуют.
Вот сюда ходила
BeautyBox
ссылка
@marusya124, ага, посмотрела зашла, прикольно, надо пробовать😊❤️
ссылка
Вот , почитайте . Я опробовала , действительно помогает.
Спасибо👍🏽❤️
Буду пробовать, надеюсь все вернется как было🤞🏽
Время надо и как пишут выше упражнения на тазовое дно.
Как ни странно , ер были с дочками и уже через два месяца у меня всё там тааак сокращалось, искры из глаз, но я была моложе . А вот с сыном было экс и я долго восстанавливалась 🤷♀️
Почти три месяца прошло, ЕР, уже месяц занимаюсь каждый день йогой с фразой «промежность подтянули»😂 и только сейчас чувствую, что начинает восстанавливаться 😅
В тонус придет - это 💯
Упражнения Кегеля - херня, этого ничтожно мало, надо подключать упражнения на тазовое дно и быстрее восстановится, но после КС очень аккуратно нужно 🙏🏻
Спасибо🥰
Да, сильно тренить пока нельзя, буду пока просто вашу мантру повторять🤣 ну поищу что можно что нет и наверное все таки поеду к доктору)
Упражнения на тазовое дно надо делать
@juliagru17 кегель это вообще ерунда) нужно заниматься с глубокой мускулатурой внутри) я в ВК прям ввожу тренировки на тазовое дно и занимаюсь. Ещё в целом люблю тренировки , в том числе на таз у Анастасии Кужовник, также в вк
Можно упражнения поделать . Будет результат. Если опущения нет
Тебя тут щас пол мамлайфа возненавидит, оргазмы она после родов получает😂 тут люди годами его в принципе не видят😂 охуела совсем😂
@ivanova.nata16, ахахах🤣 я ж не думала что кому то это серпом по яйцам🤣
Простите бабоньки, я не специально🤣
Связки сильно растянулись именно от беременности. Продолжайте получать оргазмы, они не менее эффективны, чем упражнения, для укрепления мышц 😅
Вот если через полгода тренировок не увидите улучшения, тогда уже к специалисту.
Да, вот как раз еще думала о том что может надо завязать с па или наоборот чаще)
@juliagru17, ну да, тонус и чувствительность вернется… у меня после первого кс были адские боли первые месяца… а после второго все отлично только как будто не было тонуса, не хватало чувствительности🤣 ну у меня уже много лет прошло, даже и не помню когда все наладилось, просто все стало как раньше)
Упражнения Кегеля не очень хорошо помогают для восстановления мышц. Лучше, как врач разрешит, начать тренировки на тазовое дно
@juliagru17 не, там работа со всем тазом идёт
@ginekolog_krsk, может подскажет норм нет и пройдет само или нет)
Думаю просто очень мало времени прошло от беременности. Восстановится
Надеюсь все само станет хорошо, а то я уже заказала миостимулятор🙃
@juliagru17, возможно время еще нужно, все таки 2 месяца, я хоть и сама рожала 2 раза, мне моя гиня говорила лучше не торопиться, пусть все заживет, хотя никаких разрывов не было тоже, ну а где то в 2,5-3 месяца уже все было нормально
@sabi.kolesnikova.02, я бы и сама не торопилась и муж готов был ждать сколько потребуется.. просто нам разрешили, ну мы и сделали🤣
Тебя тут щас пол мамлайфа возненавидит, оргазмы она после родов получает😂 тут люди годами его в принципе не видят😂 охуела совсем😂