ГСД: что есть на завтрак, чтобы сахар не поднимался?

А вы есть в группе телеграм? Там девочки делятся менюшками и завтраками и обедами

Творог ела чаще всего с греческим йогуртом и фрукты до 100 гр

я тоже творог или омлет ем

Хлебец был, сыр творожный чуть чуть, иногда без него, и огурец сверху. Иногда киви ещё, надо проверять

Хлебцы с авокадо и яйца, несладкий чай чаще всего были.

Яичница, салат из огурца, помидора заправленный маслом. Сыр. Кофе с сахзам фитпарад 7. В основном так. Не вылетало

яйца+сосиски+хлебец с сыром маслом

Кашу,на которую не вылетала несколько ложек+ белковое что-то

Творог или йогурт, хлебец или фрукты/ягоды

Яишница, хлеб украинский (у меня на него не поднимается сахар) , кофе на сливках.

Главное белком перекрыть углеводы. Вы есть в группе гсд шниц?

Наберите в ТГ "гсд болталка" там подскажут по питанию, там же есть рецепты для гсд, там же советы, вопросы. Если скинут мне ссылку для приглашения, я отправлю вам

Ела яичницу с помидором и сыром, кофе со сливками, хлебец с творожным сыром и овощи свежие.

Этот чат гсдшниц ужас какой-то. Все такие умные сидят, что ни спроси- " читайте сами закрепы , клин.реки и пр".. вот с рецептами норм ветка

Овсяноблин с творожным сыром и овощами свежими.

Могу пп брауни Rex из ярче

Отрубной хлеб с сыром

Омлет (можно также сыр и овощи добавить)

Йогурт

Сырники (сама делаю чтобы сахара было минимум) или творожную запеканку

Короче не переживайте, пробуйте что вам подходит. Вылеты на старте - норма, у каждого своя реакция на те или иные продукты. Главное понять для себя список подходящих продуктов и больше белка и клетчатки добавлять

Кстати хорошо балансирует из овощей: огурец, помидор, болгарский перец, кабачки, стручковая фасоль, брокколи, листья салата.