Синдром отложенной жизни: как перестать ждать будущего

Привет, друзья.💚

Сегодня хочу с вами обсудить синдром отложенной жизни.🦋

С психологической точки зрения, это защитный механизм, при котором человек бессознательно переносит значимые жизненные переживания, радости, мечты и даже самоощущение "на потом".

Мы как бы говорим себе: "Сначала мне надо (то-то и то-то) тогда я смогу (вот это и это)" - и, по факту, мы уходим от настоящего момента, где живём здесь и сейчас.

📚Что же за этим стоит:

🟤перфекционизм - классическое "Пока не сделаю всё идеально, не имею права отдыхать",

🟤хронический стресс или выгорание - "Мне некогда чувствовать и сопли жевать, мне надо справляться",

🟤внутренние установки из детства - "Сначала работа, потом удовольствие", "Сначала от других подумай, потом уже о себе",

🟤или даже травматический опыт утраты, после которого кажется: "Если позволю себе радоваться, то обязательно случится что-то плохое".

Такое "ожидание будущего" может давать иллюзию контроля: "Когда я всё улажу - тогда то и будет безопасно жить"/ "Вот тогда заживём!".

Но на деле жизнь ускользает, как песок ⌛ , потому что настоящее остаётся непрожитым.

Мы теряем связь с собой, со своими желаниями, с телом, с эмоциями.

А ведь психическое здоровье строится именно здесь, в настоящем!

Возможность чувствовать, выбирать, ошибаться, наслаждаться, не как какая-то награда, а как естественное право и даже естественное состояние человека.

А этом плане нам есть чему поучиться у зверей - они живут нынешним мгновением.

Терапия с психологом в таких случаях помогает:

🟤осознать, а кто там боится жить, какие внутренние голоса заставляют нас "ждать"

🟤мягко разрешить себе быть неидеальным и всё равно достойным любви и радости

🟤вернуться в тело и в момент, даже если он не идеален

🟤заново научиться слышать свои желания, без вины, стража и опасений.

Потому что реальная жизнь - это не подготовка к чему-то большему.

Она уже происходит.

И вы, друзья мои, имеете право жить здесь и сейчас.

#жизнь #психология #психолог #психологонлайн #Петроградка #петрога #спб #Питер #психологонлайн #мурино